代謝の低下により汗をかかない、または汗をかきにくい方も パーソナルトレーニングを受けるお客様には意外と多く見られます。 汗をかきにくいのは女性のお客様が多い傾向にあります。 汗はかいた方がいい。というのが結論。 そんな汗… 続きを読む 良い汗かいてますか

日本語ではナッツのことを種実類と言い、更に堅果類《果実の種子の中の胚が肥大して食用となったもの、いわゆるナッツ》と種子類《果実以外の植物の種子》に分けることができる 英語では　Nuts and Seeds ナッツの栄養価… 続きを読む ナッツ

朝起きたらコップ一杯の白湯を飲んで代謝を上げる 寝る前にコップ一杯の水を飲んで睡眠を促す ダイエットをする際に簡単に意識できることは普段より水分を多くとること。 様々な健康法として水分摂取の有効性は実証されています。 生… 続きを読む 水分意識して取ってますか？