こんにちは
マキジムトレーナーの牧です
ここ数日グッと気温も下がり長袖を着て出勤しております🍃
半袖が着れなくなると秋を感じますね。笑
下半期が始まったと思ったら
もう10月で、2023年も残り3ヶ月ないという事実
この下半期こそ絶対に痩せるぞ！と思った方は
現在もダイエットは継続していますか？
目標を継続できる人と、継続できない人との違いとは
『決意』をする際に『決断が』伴っていないことが多いのです
“決意” と “決断”
似ている言葉ですが、その意味は全く違います
決意とは「意を決する」ということ
例えば
「必ず資格を取ってみせる」
「今年こそ絶対に痩せる」
「毎週１冊は本を読む」
などが決意の一例です
一方、決断は「断つものを決める」ということ
●資格を取るために、「飲みに行かない」
●痩せるために、「外食やコンビニ飯をやめる」
●毎週１冊は本を読むために「自宅でスマホやパソコンをいじるのをやめる」
など、決断をしない限り
時間がない・・・
忙しい・・・
などできない理由を並べて続かなくなってしまいます
ダイエットを成功させたいのであれば、
食べる量を減らすか
食べる物を変えるか
習慣を変えるか
運動量を増やさない限り
見た目が変わるほどのダイエットは絶対にできません
何かを得るためには、何かを失わなければいけない
失うというと聞こえが悪いかもしれませんが
何気なく過ごしている時間をピックアップし、
その時間を運動する時間に変えるだけでいいんです
Netflixで動画見てる時間に運動
→ジムで有酸素マシンしながら動画見れます、僕は減量中にアニメを1本見ながら有酸素を毎回の目標にしてました！iPad持ってでっかい画面で有意義に鑑賞。笑
ケータイをダラダラ触ってる時間に運動
→僕も減量中は有酸素しながらゲームしたりLINEしたりインスタしたりしてました！
決意と共に決断も行う
これが、自分が立てた目標を継続できるかどうかの大きな分かれ道となるでしょう。
パーソナルトレーニングは予約制なのと
お客様に合わせた最適なプログラムの実施をし、
適切な食事サポートもついてきます。
一人では継続できなくても
トレーナーが一緒になってサポートできる
環境があるからより成功確率が高まりますよね
今年が終わる前に
まず一歩踏み出して、
パーソナルトレーニング体験から始めてみませんか😊
今年中に結果を出したい方のために
短期集中ダイエットコースの用意がございます
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短期集中ダイエットコース詳細
最後までお読み頂きありがとうございます。
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皆様からのご連絡お待ちしております。
【施設情報】
住所：西尾市下町八幡下25-6
TEL：0563−65−8180
西尾駅から車で約6,7分
徒歩ですと約15分ほどの距離になります。
お車は最大8台駐車可能となっておりますのでゆったりと駐車いただけます。
満車の場合、道路を挟んだ向かい側に共用の無料駐車場がございます。
REVIAS西尾店(マキジム)《BODY MAKE GYM MAKIGYMKI》マップ
【トレーナー】
牧 寿樹 – Kazuki Maki –
shoko
