〜体づくりにもダイエットにも欠かせない栄養〜 こんにちは！マキジムトレーナーの牧です。今回は、健康にもダイエットにも欠かせない「タンパク質」についてわかりやすくお話しします。 タンパク質ってどんなもの？ タンパク質は、筋… 続きを読む ダイエット成功のカギは“タンパク質”だった！

【初めての方限定】マキジムの新トライアルコースがスタート！ こんにちは！ BODY MAKE GYM MAKI（マキジム）トレーナーの牧です。 「パーソナルトレーニングに興味はあるけど…」 「ちょっとハードルが高そう…」… 続きを読む トライアルコースがスタート！！

こんにちは！マキジムトレーナーの牧です！ 今日から5月。 毎月恒例の月初挨拶から始まりました⛩️ 暖かい日が増え、薄着になる季節がやってきましたね🎏薄着になればいよいよ「夏」を意識し始めるタイミングです。 私の中で、夏の… 続きを読む 夏まであと80日。始めるなら今！

こんにちは、マキジムトレーナーの牧です！ 今日は、会員様にお誘いいただき「筍掘り」に行ってきました🌱 実は初めての体験だったのですが、思っていた以上に体力を使いますね。 滑りやすい急斜面の登り降りから始まり、しゃがんで掘… 続きを読む 筍掘り！！

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です 新しい年度が始まりましたね🌸 月初は毎月必ず氏神様への挨拶から始まります。 少し肌寒い朝でしたが桜を見ることで春を感じました！ もう春だし、上着いらないやと思ったら思いの外寒くて… 続きを読む 「新年度×新習慣」＝理想のカラダ！4月から始めるボディメイク

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です💪 お客様も少しずつ症状が出始めている今日この頃。 この時期、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ スギ花粉症は日本固有のもので、日本人の約20%が発症しているといわれ… 続きを読む 花粉症は食べ物で治る!? 今日からできる対策法