プレ更年期とは？何歳から？疲れが抜けない、眠りが浅い、イライラする30〜40代女性へ。閉経移行期の体の変化と、今日からできる3つの習慣を、西尾市のパーソナルトレーナーが解説します。

西尾市のパーソナルトレーニングジム「BODY MAKE GYM MAKI」(マキジム)です。 10月1日から、ホームページの体験予約システムを新しくしました😊 空いている日時を選ぶだけで、お客様側で24時間いつでもスマホ… 続きを読む 体験予約がかんたんになりました【10/1〜】

こんにちは！ 西尾市にあるパーソナルトレーニングジム BODY MAKE GYM MAKI(マキジム)トレーナーの牧です😊 西尾筋肉祭りの熱狂から早４日。 牧さん大会どうだった？と聞かれますが 私は出場しておりませんww… 続きを読む 西尾筋肉祭り【ビフォーアフター編】

こんにちは！ 西尾市にあるパーソナルトレーニングジム BODY MAKE GYM MAKI (マキジム)のトレーナー牧です！ ゴールデンウィークが明け、日差しもだんだんと夏めいてきましたね。 薄着になる季節が近づき、「そ… 続きを読む 夏に向けて！５月短期集中ダイエットキャンペーンのお知らせ！

皆さんこんにちは。 マキジムトレーナーの牧です！ 新年の営業も、早いもので気づけば6日目。 今年は1月2日から営業しております。 大晦日まで普通に営業していたので、 正直…年末年始感はほぼゼロでした。笑 さて、新年あらた… 続きを読む 今年の目標はもう決まってる？

新年こそ、自分の身体を後回しにしない一年に 新年あけましておめでとうございます🎍BODY MAKE GYM MAKIのトレーナー牧です。 毎日、仕事・家事・育児に追われて、自分のことはつい後回しになっていませんか？ 運動… 続きを読む 新春お年玉キャンペーン実施いたします！

こんにちは。 マキジムトレーナーの牧です！ 見た目の変化とともに、体力の低下を気にされるお客様も実際のところ多いです。 数値化しにくい体力ですが、体力があるにこしたことはありませんよね。 そこで今回は体力を伸ばす最強の習… 続きを読む 必読級！年齢関係無し！体力を伸ばす最強の習慣

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 今回は、健康と体づくりに欠かせない「PFCバランス」と、 私が日々摂取する「タンパク質」について、最新のリアルな情報をお届けします。 PFCとは、Protein（タンパク質）、… 続きを読む 【リアルな栄養学】PFCバランスの正解とは。

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 コンビニやスーパーでよく見かける“トクホ”飲料。「脂肪の吸収を抑える」「コレステロール対策に」と書かれているけど、本当に効果はあるの？ 実際にお客様からもよく聞かれるこの疑問。… 続きを読む 【完全解説】トクホは効果あるの？選び方＆落とし穴

〜体づくりにもダイエットにも欠かせない栄養〜 こんにちは！マキジムトレーナーの牧です。今回は、健康にもダイエットにも欠かせない「タンパク質」についてわかりやすくお話しします。 タンパク質ってどんなもの？ タンパク質は、筋… 続きを読む ダイエット成功のカギは“タンパク質”だった！

「油」と「脂」体にいい“アブラ”の選び方 油も脂も、読み方は同じ「あぶら」。でも、性質も体への影響もまったく違います。 両方合わせて「油脂」と呼ばれ、私たちの健康に欠かせない存在です。今回は、そんな“アブラ”の違いや選び… 続きを読む 99%の人が知らない「油の真実」