こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 早くも1月が終わろうとしている今日この頃。 今年立てた目標に向かって行動できていますでしょうか？ お客様との会話の中で、 結果を出すためのヒントが隠されていました！ ・定期的な… 続きを読む 無意識の習慣

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧寿樹です。 いよいよ今日から12月 2023年も残すところ１ヶ月間ですねっ この一年を振り返って 春までに痩せるぞ。 夏までに痩せるぞ。 と、年始に立てた計画通りにダイエットを勧められ… 続きを読む モチベーションを高め続ける！！

こんにちは マキジムトレーナーの牧です ここ数日グッと気温も下がり長袖を着て出勤しております🍃 半袖が着れなくなると秋を感じますね。笑 下半期が始まったと思ったら もう10月で、2023年も残り3ヶ月ないという事実 この… 続きを読む ダイエットの秋

MENS限定の短期集中ダイエットコース今月も募集中！ こんにちは！ BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 夏も終わり、体を動かしやすい季節になってきましたね！ 露出する機会が徐々に減ってくるとはいえ… 続きを読む 本気で痩せたい男性の為の短期集中ダイエット！

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 梅雨の合間に真夏日が何日か続き、半袖で過ごす日が多いのではないでしょうか。 薄着になれば露出が増え、カラダのラインが気になりやすいところ。 マキジム… 続きを読む 男性もカッコよく

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。   糖質は筋肉と肝臓に蓄えられている。 これも重要なポイント。 前回の投稿では上記の内容で終わりました。 早速その続きから書いていきたいと… 続きを読む 糖質制限の落とし穴２

できるなら「お腹に縦線を入れたい」という女性は非常に多いです。 ウエストが細く見え、縦に薄っすらとラインの入った腹筋に憧れますよね。 しかし、自分にはできない、夢物語だと思っているのもまた事実… ネットには様… 続きを読む 腹筋の縦線を作る脂肪の落とし方とトレーニングとは

カロリー計算や栄養バランス、、 分かっているけど何やら難しそう 色々な情報を見たり聞いたりしたけど、どこから手をつけていけばいいのか。。 難しく考えすぎて何もしないよりかは、深く考えずに気軽に出来る方法から試してみましょ… 続きを読む 気軽に痩せる方法とは