こんにちは
マキジムトレーナーの牧です 😀
今回は言葉は知っているけれど
それぞれの違いがイマイチ分かりにくい事を
まとめてみました！
ダイエット・シェイプアップ・ボディメイクの意味や違いとは？
ダイエット
皆様に質問です
「ダイエットってどんな意味ですか？」
おそらく、ほとんどの方が
「痩せる」「減量」など痩身としての意味を解答されるのではないでしょうか。
元々の語源は古代ギリシャ語で生活様式または生活習慣、生き方。
とあります。
分かりやすく言えば、日々の食事を表す言葉であり
ダイエットは主に食べ物に関する改善を行い、
「適正な体重に戻すこと」を指します。
健康的な食生活をすることで『結果的』に痩せる。
生活習慣を改善することが本来の意味で、
痩せるという意味は含まれていないんです。
ただ体重を落とす事だけにフォーカスしてしまうと
肌荒れや、便秘、体力低下など健康を害してしまう
可能性があります。
不健康になるような無茶な減量はしないことを心がけていきましょう！
シェイプアップ
(美容や健康のために)体型・体調を整えること
Shape〔シェイプ(形)〕とup〔アップ(〜の仕上げ)〕を組み合わせた言葉
シェイプアップは「体型を整える＝細くする」という意味で用いられることが多いですが、
海外では「体調を整える、体を鍛える」などの広い意味で使われています。
シェイプアップするために
筋トレや筋肉を伸ばすストレッチなどの運動をする。ということ。
シェイプアップとは
『運動して体型・体調を整える』
ボディメイク
自分の理想とする体型に近づけるために筋肉をつけていくこと
すらっと細く伸びた脚
スキニーパンツが似合うお尻
内ももの隙間が適度に空いた美脚ライン
細く長く見える腕
くびれのあるお腹周り
など全体的な体積が減り、部位痩せや部位ごとに引き締めることが
ボディメイクです。
体重という数値にとらわれず見た目の変化が重要視されることも大切ですね。
どの目的に関しても現状のカラダを改善していくことになりますし、
健康的に綺麗に痩せて、適度に引き締まったカラダ
となれば
ダイエット・シェイプアップ・ボディメイクの全部のせみたいな感じに結果的になりますよね。笑
パーソナルトレーニングは未来への投資。
痩せるだけでなく、正しい食の知識や
正しいトレーニングのやり方を知ることで
今後の大きな財産となります。
一度経験をすれば痩せ方を分かっているから
再度痩せるのは難しくない。
というか、お金払って痩せたのに
また太って痩せるって同じ過ちは繰り返さないと思います。
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REVIAS西尾店(マキジム)《BODY MAKE GYM MAKIGYMKI》マップ
【トレーナー】
牧 寿樹 – Kazuki Maki –
shoko
