こんにちは！ 西尾市でパーソナルトレーニングジムのBODY MAKE GYM MAKI (マキジム)を運営しているトレーナーの牧です。 大変ご無沙汰しております。笑 「明日から1時間早く起きよう！」と決意したものの、3日… 続きを読む 人生の主導権を握る！スゴい習慣の作り方

こんにちは！ 西尾市にあるパーソナルトレーニングジム『BODY MAKE GYM MAKI』 トレーナーの牧です。 ３月も終わりが近づき、春の訪れを少しずつ感じる季節になってきました。 暖かくなってきて、そろそろ運動を始… 続きを読む 喉が渇いた時はもう手遅れ。ダイエットを失敗させる「1％の油断」とは？

こんにちは！ 西尾市にあるパーソナルトレーニングジム『BODY MAKE GYM MAKI』の トレーナー牧です！ 今回は、今年初の短期集中ダイエットコースについての内容になります。 ２月も折り返しのタイミングになりまし… 続きを読む 短期集中ダイエットコース募集中！

こんにちは！ 愛知県西尾市にあるパーソナルジム BODY MAKE GYM MAKI（マキジム）のトレーナー牧です😁 トレーナーってササミとブロッコリーしか食べないんでしょとよく言われますが、 ジャンクフードも、ポテチも… 続きを読む 筋トレの効果を無駄にしない！一生お酒を楽しむための「賢い飲み方」新常識

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 「体にいいと言われるヨーグルトを食べているのに、あまり変化を感じない……」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、良かれと思って続けている「腸活」が、あなたのお腹には合っていない… 続きを読む 「そのヨーグルト、実は無意味かも？ 6割が陥る『つもり腸活』の残酷な真実」

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です。 1月も半分が終わり、数週間前の新年に立てた目標に向かって行動できていますでしょうか？ 今回は健康を保つために必要な知識をお伝えできればと思います。 健康とダイエットは共存します… 続きを読む 痩せたいならこれ食うな

こんにちはマキジムトレーナーの牧です。 ジムで汗を流している皆さんは、人一倍健康への意識が高いはずです。 しかし、「自分は運動しているし、健診もオールAだから大丈夫」と過信していませんか？ 実は、心臓の病は「自覚症状がな… 続きを読む 過信しない30代からの“突然死を防ぐ”賢い鍛え方

皆さんこんにちは。 マキジムトレーナーの牧です！ 新年の営業も、早いもので気づけば6日目。 今年は1月2日から営業しております。 大晦日まで普通に営業していたので、 正直…年末年始感はほぼゼロでした。笑 さて、新年あらた… 続きを読む 今年の目標はもう決まってる？

新年あけましておめでとうございます🎍 いよいよ新しい一年のスタートですね。「今年こそは変わりたい」「そろそろ本気で身体と向き合いたい」そんな想いをお持ちの方、その第一歩を私たちと一緒に踏み出しませんか😊 BODY MAK… 続きを読む 新年あけましておめでとうございます

新年こそ、自分の身体を後回しにしない一年に 新年あけましておめでとうございます🎍BODY MAKE GYM MAKIのトレーナー牧です。 毎日、仕事・家事・育児に追われて、自分のことはつい後回しになっていませんか？ 運動… 続きを読む 新春お年玉キャンペーン実施いたします！

こんにちは😊 マキジムトレーナーの牧です。 今日は、二日酔い完全対策としてこれからのシーズンに超重要なお酒の上手な飲み方を 解説していきます。 忘年会シーズンは飲み会の機会が増える時期なので特に注意が必要です。 飲酒トラ… 続きを読む 二日酔い完全対策！これで忘年会も怖くない！！