筋トレと有酸素運動はどっちが先?30〜40代女性の痩せ方

筋トレと有酸素運動はどっちが先?更年期前の女性の研究では、筋トレ群で腹部脂肪の増加が約3分の1でした。30〜40代女性向けに、週2回の進め方を西尾市のトレーナーが解説します。