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ダイエットの味方、干し芋

こんにちは 最近のマイブームは干し芋のBODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回は素朴な味で美味しい『干し芋』に関しての話になります。 目次 ・ダイエットに効果的 ・干し芋の栄養素 ・じゃがいもとさ… 続きを読む ダイエットの味方、干し芋

食物繊維のチカラ

食物繊維ってなんとなく大事なのはわかってるけど、、、 実際何に良くて、どんな食べ物に入ってるの？ 前回投稿では砂糖(糖質)を中心に掘り下げてみました。 今回は食物繊維を知ることでさらに知識を深め、体づくりに生かして行きま… 続きを読む 食物繊維のチカラ