美肌は「解剖学」で理解できる！ こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です。 健康的な体づくりをサポートする私たちですが、 実は「美肌」も、肉体と同じく科学的なアプローチで追求できることをご存知でしょうか。 今日はそんな化… 続きを読む 99%の人が知らない正しいスキンケア習慣

秋の短期集中ダイエットキャンペーン開催！ こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 今回は6日から始まるキャンペーンについての投稿です！！   ／ “涼しくなるこの時期だからこそ、変化をつかむチャンス！” 1… 続きを読む 秋の短期集中ダイエットキャンペーンが始まります‼️

こんにちは！マキジムのトレーナー牧です。 最近、「16時間断食」や「間欠的ファスティング」が流行っていますね。 「痩せた！」という声も聞きますが、本当に健康的なのでしょうか？ 今回は、この16時間断食に潜む落とし穴につい… 続きを読む 【16時間断食】唯一の“本当の”メリットを暴露します。

なぜ今？“動きたくない毎日”こそ、スタートのチャンス！ 9月に入っても夏の疲れでモチベーションが下がりがちな今、「行動が止まると差がつく」タイミングでもあります。 実は、今こそダイエットを始めるいわばチャンスタイム。短期… 続きを読む 9月からスタート！短期集中ダイエットキャンペーン

お腹に縦線を入れたい全ての女性へ 「ウエストを細く見せたい」「うっすら縦のラインを入れたい」そう思う女性はとても多いです。 しかし、実際には どれだけ腹筋しても縦線が出ない 食事制限を頑張ってもすぐリバウンドする ネット… 続きを読む ただ痩せるだけじゃダメ！美しいウエストラインを作る方法

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です。 今回は短期間で結果を出されたお客様がどのように変化していったのを時系列に沿って解説していく初の試みとなります。 ビフォーアフターだけでは分かりにくい部分も包み隠さず見ていただけ… 続きを読む 劇的！ビフォーアフター！！

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 本日は体験トレーニングの流れに関してご説明させていただきます。 興味は持っているけれど、どんなことをするんだろうと ご不安な場合もありますよね。 流れをご確認いただき、当日のイ… 続きを読む 体験トレーニングの流れ

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 最近なんだか、疲れやすかったり、体が冷えやすかったりしませんか？「なんとなく不調が続く…」そんなときは、“体温”に目を向けてみるのがおすすめです。 実は、平熱がほんの少し低いだ… 続きを読む 「体温35℃台」は危険サイン。放っておくと太る・老ける・病気まっしぐら！？

〜体づくりにもダイエットにも欠かせない栄養〜 こんにちは！マキジムトレーナーの牧です。今回は、健康にもダイエットにも欠かせない「タンパク質」についてわかりやすくお話しします。 タンパク質ってどんなもの？ タンパク質は、筋… 続きを読む ダイエット成功のカギは“タンパク質”だった！

【初めての方限定】マキジムの新トライアルコースがスタート！ こんにちは！ BODY MAKE GYM MAKI（マキジム）トレーナーの牧です。 「パーソナルトレーニングに興味はあるけど…」 「ちょっとハードルが高そう…」… 続きを読む トライアルコースがスタート！！

「2ヶ月で変わる！理想の体型を作り上げる集中プログラム」 こんにちは、マキジムトレーナーの牧です！初夏の陽気が感じられる今日この頃、薄着になる季節がすぐそこまで来ていますね🌿夏に向けて本気のダイエットをスタートしたいあな… 続きを読む 初夏のダイエットキャンペーン始まります！！