50代から本気の自分磨き！「一生モノの身体作り」

こんにちは！

愛知県西尾市でパーソナルトレーニングジムの
BODY MAKE GYM MAKI(マキジム)を運営しているトレーナーの牧です。

今回は女優の松嶋菜々子さんの凄いと思った記事がありましたのでトレーナー目線から解説していきたいと思います！
ぜひ最後までご覧ください✨

ダイエットやボディメイクを始めようと思っているけれど、「もう50代だし、今さら頑張っても……」と一歩踏み出せずにいませんか？
そんな皆さんのモチベーションを刺激する、驚きのニュースをご紹介します。

なんと、女優の松嶋菜々子さん（50歳）は、現在もストイックに自分を磨き続け、驚異的なトレーニングをこなされているんです。

「105kgのバーベル」を持ち上げる50代の真実

松嶋さんがジムで行っているのは、105kgのバーベルを膝まで持ち上げるデッドリフト。
主に腰回りから、お尻、もも裏を鍛えるトレーニングです。
美尻、美脚づくりには欠かせないトレーニングですよ😁

これを週に2回、さらにマシンピラティスも週に2回、汗びっしょりになるほどハードにこなしていると言います。

「50代で105kg!?」と驚くかもしれませんが、松嶋さんは「筋肉は絶対に裏切らない」と断言されています。
本格的に運動を始めたのは30代半ばからだそうですが、男性でもこの重量なかなか上がらないですよ。マジで。

おそらく体重の2倍以上の重量になるかと思います。
男性なら自体重×2.5倍換算くらいあるかと。
ただただ凄いの一言。

「食べないダイエット」はもう卒業

40代の頃、松嶋さんは一時「炭水化物を抜く」などの食事制限をしたことがあったそうです。
しかし、その結果、顔が削げてしまい、年齢を重ねるほど「ツヤとハリ」の重要性を痛感したと語っています。
現在は、朝昼晩と3食しっかりお米も食べ、その分を運動で代謝するというスタイルを確立されています。
しっかり食べて栄養を満たすことで、肌のツヤとふっくら感を保つ。
運動で血流を巡らせ、発汗することで、肌を引き締める。
この「食べて、動く」というサイクルこそが、50代の健康美を支えるベストな選択なのです。

年代に関わらず、これが本質。
20代であっても、40代であっても変わらない。

マキジムでは食べて痩せる。しっかり食べるダイエットを推奨しております。