タグ: ダイエット

ダイエットモニター募集中！

2021年5月枠のダイエットモニター募集しております！   心が変われば体が変わる。 体が変われば心が変わる。   皆さまの想いをカタチにできるようマキジムでサポートさせていただきます！！ カウンセリ… 続きを読む ダイエットモニター募集中！

減量中のプロテインは

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI　トレーナーの牧です。 今回は減量中という条件下においてのプロテイン摂取についての内容になります。 市販されているプロテインの多くは、 『ホエイ』か『ソイ』のどちらかになる… 続きを読む 減量中のプロテインは

糖質制限の落とし穴２

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。   糖質は筋肉と肝臓に蓄えられている。 これも重要なポイント。 前回の投稿では上記の内容で終わりました。 早速その続きから書いていきたいと… 続きを読む 糖質制限の落とし穴２

糖質制限の落とし穴

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 糖質を制限すれば痩せると思っている方、 大きな間違いです。 安易に糖質制限をすると太りやすく、痩せにくい体になってしまう可能性も、、 ここでいう痩せ… 続きを読む 糖質制限の落とし穴

牡蠣の栄養学

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 先日亜鉛についての投稿をさせて いただきました。 今回は亜鉛含有量トップの『牡蠣』について　です。 別名、海のミルクと呼ばれるほど濃厚でクリーミーな… 続きを読む 牡蠣の栄養学

ダイエットの味方、干し芋

こんにちは 最近のマイブームは干し芋のBODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回は素朴な味で美味しい『干し芋』に関しての話になります。 目次 ・ダイエットに効果的 ・干し芋の栄養素 ・じゃがいもとさ… 続きを読む ダイエットの味方、干し芋

ダイエットはイベントじゃない

こんにちは。 マキジムトレーナーの牧です。 今回はトレーナー目線からのダイエットについてお話ししていきたいと思います。 食事は楽しく！ ダイエット始めてからの外食について困ったことはありませんか？ お客様から薦められたも… 続きを読む ダイエットはイベントじゃない

マキジムはどんな人にオススメのジムなの？

こんばんは トレーナーの牧です。 多くのお客様にご入会いただいているマキジムですが、 実際どんな人にオススメなのかを書いていきたいと思います。 マキジムの正式名称は 『BODY MAKE GYM MAKI』(ボティメイク… 続きを読む マキジムはどんな人にオススメのジムなの？

体験トレーニングの流れ

マキジムトレーナーの牧です。 今回は体験トレーニングの流れについて書いていきたいと思います。 ご興味を持っていただいている皆様の参考になれば幸いです。 体験トレーニングは通常のパーソナルトレーニング同様に60分間となって… 続きを読む 体験トレーニングの流れ

菜食主義の注意点

こんにちは。 BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回は菜食主義の注意点についてお話ししていきたいと思います。 菜食主義、またはベジタリアンの方が聞き慣れているかもしれませんね。 今ではヴィーガン… 続きを読む 菜食主義の注意点