こんにちは
トレーナーの牧です。
6月に入りました！
2022年の半分が過ぎようとしています。
今年も過ぎるのが早い！！😲
今回は
男性の為に考案された
『MENS限定短期集中ダイエットコース』
に関しての話。
元旦にイメージした夏までに痩せるぞ
という目標に対しての行動は何かできていますでしょうか。
何か一つでもやれば良いのは分かってるけど
中々できないダイエット。または中々続かないダイエット。
一つに、『ゴール（目的地）』が決まっていないことも考えられます。
例えば、
旅行に行く→行き先や日程を決める
車のナビを使う→目的地を入力する
流行りの〇〇を食べに行く→Googleマップやインスタで調べる
どれも目的地が決まっているのと、いつ行くか、
何時に到着するかが全て決まった状態から、準備をしますよね。
ところが、
①痩せたい。
だけだと目的地が決まっていないのと同じなので
その状態で行動を始めても長くは続きません。
②夏までに痩せたい。
ではどうでしょうか。
『夏までに』という言葉が入るだけで期間の具体性が出てきました。
しかし、夏までに痩せるとは具体的に何月何日なのか分かりませんよね。
夏までに沖縄に行く！って言っても具体的にいつ行くか決まっていなければ宿泊先も航空券の確保もできません。
③7月31日までに3kg痩せたい。
ではどうでしょうか。
期日が明確になったのと、3kg痩せたいという目標が明確になったのであとはダイエットの具体的な行動に移すだけという状態に。
ナビはゴールから自然と逆算するのに、
ダイエットはスタートから考えてしまうので
明確にならず中々行動に移せない。
ここが分かってるけど、できない理由の一つ。
ダイエットって食べる物を気をつけたり、
ストレッチやトレーニングを始めたりと
やることが増えることで生活スタイルに変化が
起きることがパワーがいるので大変なんです。
そこは私たちトレーナーがお客様のナビとなりゴールまで最短でのサポートをさせていただきますのでご安心ください！！
具体的な目標を設定したら
後はGo!!!
この男性限定コースについて詳しく記載している過去コラムは
こちら→男性の為に考えられたコース
さらに運動習慣がほとんど無い、体がめちゃくちゃ固い、体重が90kgを越えている、２〜３年以上太った体型が変わってない。
など、１項目でも当てはまる方に読んでいただきたいのが
こちら→体重が重い方はまず読んでほしい！
この男性限定のパーソナルトレーニングは
『呼吸』を整えたり、コンディション調整をしながら
進めていくのでいきなりハードなトレーニングをすることはありません。
（お客様のトレーニング風景、整えることから始めます）
以下はMENS限定短期集中ダイエットーコースに
お申し込みいただいたお客様です。
姿勢の変化をご確認ください。
初期の姿勢チェックの段階から姿勢の崩れが見受けられたので
いきなりトレーニングをするのではなく、こわばりのある筋肉は緩め、緩んでしまっている筋肉は鍛える。というシンプルな考えのもとお客様のバランスを見極めながらトレーニングを展開していきました。
３ヶ月間のビフォーアフターはこちら
それぞれの向きで、左側がビフォー、右側がアフターとなっています。
コース内容
短期集中ダイエット詳細【男性限定】
期間：3ヶ月間
料金：165,000円(税込)
頻度：週2回トレーニング(合計24回)
時間：1回60分
食事指導：あり
※1回あたり6,750円(税込)となっており、通常価格1回11,000円(税込)より4250円もお得に！！
女性向けに美脚モニターも募集しております。詳細は下記内容をご確認ください。
美脚モニター詳細【女性限定】
週1回ペースで、¥27,500(税込)/ 月
モニター期間は2ヶ月間となります。
このブログをお読み頂き、本気で頑張りたい方のために
なんと、
¥22,000(税込) / 月
でご案内させていただきます！！
最後まで読んでいただいた女性のあなたは
最高に運が良い！！
今までに多くの女性が成果を上げています。
夏までに仕上げる為に
週1回の美脚トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか🤗
最後までお読み頂きありがとうございます。
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フォローしていただけると嬉しいです！！
皆様からのご連絡お待ちしております。
【施設情報】
住所：西尾市下町八幡下25-6
TEL：0563−65−8180
西尾駅から車で約6,7分
徒歩ですと約15分ほどの距離になります。
お車は最大8台駐車可能となっておりますのでゆったりと駐車いただけます。
満車の場合、道路を挟んだ向かい側に共用の無料駐車場がございます。
その他、更衣室、パウダールーム、シャワー完備。
ご自由にお使いいただけます。
REVIAS西尾店(マキジム)(旧BODY MAKE GYM MAKI)MAP
【トレーナー】
牧 寿樹 – Kazuki Maki –
shoko
