ライスベリーはスーパーフードの一つです。 その前にスーパーフードとは何か簡単に説明していきます。   スーパーフードとは ”一般社団法人日本スーパーフード協会”によると 栄養価に優れ、一般的な食品より栄養価が高… 続きを読む ライスベリー

下半身のダイエットなら実績西尾市No.1！REVIAS西尾にお任せください！ こんにちは！ BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 (2021年10月よりREVIAS西尾店(マキジム)としてリニューア… 続きを読む 美脚モニター大募集！！

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 梅雨の合間に真夏日が何日か続き、半袖で過ごす日が多いのではないでしょうか。 薄着になれば露出が増え、カラダのラインが気になりやすいところ。 マキジム… 続きを読む 男性もカッコよく

2021年5月枠のダイエットモニター募集しております！   心が変われば体が変わる。 体が変われば心が変わる。   皆さまの想いをカタチにできるようマキジムでサポートさせていただきます！！ カウンセリ… 続きを読む ダイエットモニター募集中！

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 本日は味噌についてです！ 最近のマイブームはご飯の際に生味噌タイプの インスタント味噌汁を飲むことです。 インスタントとはいえ、手作り味噌汁と遜色な… 続きを読む 素晴らしき味噌

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。   糖質は筋肉と肝臓に蓄えられている。 これも重要なポイント。 前回の投稿では上記の内容で終わりました。 早速その続きから書いていきたいと… 続きを読む 糖質制限の落とし穴２

こんにちは！ BODY MAKE GYM MAKI　トレーナーの牧です。 今回はトレーニングに励む皆様に朗報です！ 朝起きた瞬間から鍛えた部位がそこら中痛い、、 階段の昇降、トイレの便座に座るたびにお尻が痛い、、 そんな… 続きを読む 筋肉痛を回復する食事とは

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回は『骨』についての話。 少しでも参考になれば幸いです。 ・骨折と骨粗鬆症 ・カルマグとは ・牛乳のホント ・日光大事 ・骨に必要な栄養 ・とって… 続きを読む 筋肉も大事だが、骨も大事！

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 先日亜鉛についての投稿をさせて いただきました。 今回は亜鉛含有量トップの『牡蠣』について　です。 別名、海のミルクと呼ばれるほど濃厚でクリーミーな… 続きを読む 牡蠣の栄養学