こんにちは！ 西尾市でパーソナルトレーニングジムのBODY MAKE GYM MAKI (マキジム)を運営しているトレーナーの牧です。 大変ご無沙汰しております。笑 「明日から1時間早く起きよう！」と決意したものの、3日… 続きを読む 人生の主導権を握る！スゴい習慣の作り方

こんにちは！ 西尾市にあるパーソナルトレーニングジム『BODY MAKE GYM MAKI』の トレーナー牧です！ 今回は、今年初の短期集中ダイエットコースについての内容になります。 ２月も折り返しのタイミングになりまし… 続きを読む 短期集中ダイエットコース募集中！

皆さんこんにちは。 マキジムトレーナーの牧です！ 新年の営業も、早いもので気づけば6日目。 今年は1月2日から営業しております。 大晦日まで普通に営業していたので、 正直…年末年始感はほぼゼロでした。笑 さて、新年あらた… 続きを読む 今年の目標はもう決まってる？

こんにちは。 マキジムトレーナーの牧です！ 見た目の変化とともに、体力の低下を気にされるお客様も実際のところ多いです。 数値化しにくい体力ですが、体力があるにこしたことはありませんよね。 そこで今回は体力を伸ばす最強の習… 続きを読む 必読級！年齢関係無し！体力を伸ばす最強の習慣

こんにちは。パーソナルトレーナーの牧です😁 今年も残り1ヶ月半となりました。 振り返れば「年明けから始めていれば…」「夏までに変わっておきたかった…」と感じている方も多いはず。 でも、まだ間に合います。 “終わりよければ… 続きを読む 終わりよければすべてよし！年末ラストスパート短期集中ダイエット！！

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 今回は、健康と体づくりに欠かせない「PFCバランス」と、 私が日々摂取する「タンパク質」について、最新のリアルな情報をお届けします。 PFCとは、Protein（タンパク質）、… 続きを読む 【リアルな栄養学】PFCバランスの正解とは。

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊   「ダイエット」と聞いて、あなたは何をイメージしますか？ 多くの方が「減量」や「痩せること」を思い浮かべるかもしれません。 もし、そのイメージが根本的に間違っている… 続きを読む 【ダイエットの常識を覆す！】量を減らすのは「最後」！ ◯◯で健康的に痩せる究極の秘密

美肌は「解剖学」で理解できる！ こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です。 健康的な体づくりをサポートする私たちですが、 実は「美肌」も、肉体と同じく科学的なアプローチで追求できることをご存知でしょうか。 今日はそんな化… 続きを読む 99%の人が知らない正しいスキンケア習慣

お腹に縦線を入れたい全ての女性へ 「ウエストを細く見せたい」「うっすら縦のラインを入れたい」そう思う女性はとても多いです。 しかし、実際には どれだけ腹筋しても縦線が出ない 食事制限を頑張ってもすぐリバウンドする ネット… 続きを読む ただ痩せるだけじゃダメ！美しいウエストラインを作る方法

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 本日は体験トレーニングの流れに関してご説明させていただきます。 興味は持っているけれど、どんなことをするんだろうと ご不安な場合もありますよね。 流れをご確認いただき、当日のイ… 続きを読む 体験トレーニングの流れ

〜体づくりにもダイエットにも欠かせない栄養〜 こんにちは！マキジムトレーナーの牧です。今回は、健康にもダイエットにも欠かせない「タンパク質」についてわかりやすくお話しします。 タンパク質ってどんなもの？ タンパク質は、筋… 続きを読む ダイエット成功のカギは“タンパク質”だった！