納豆は体に良い。これは皆さんもご周知の通りだと思います。 納豆は優れた栄養価はもちろんのこと 様々な研究から栄養以外の有益性が認められています。 改めて納豆の『凄さ』を知っていただき健康管理やダイエットに 役立てていただ… 続きを読む 凄いぞ納豆

できるなら「お腹に縦線を入れたい」という女性は非常に多いです。 ウエストが細く見え、縦に薄っすらとラインの入った腹筋に憧れますよね。 しかし、自分にはできない、夢物語だと思っているのもまた事実… ネットには様… 続きを読む 腹筋の縦線を作る脂肪の落とし方とトレーニングとは

飲むお酢が流行るぐらいですから、何かしら体に良い効果がある『酢』 実際にどんな効果があるのでしょうか。 脂肪燃焼効果 睡眠への影響 グリコーゲン貯蔵効果 更年期にも良い カルシウムについて 血圧への影響 脂肪燃焼効果 酢… 続きを読む お酢はダイエットの味方！？

前回の投稿では運動に一番適した時間についてコラムを書かせていただきました。 今回はダイエット効果を高める方法について書いていきます。 キーワードになってくるのはこの二つ 幸せホルモンこと『セロトニン』 ストレスホルモンこ… 続きを読む ダイエットの効果を最大限に高める方法

  BODY MAKE GYM MAKI の牧です。 ご覧いただきありがとうございます。 ダイエットの為に筋トレするのは良いって分かってるけど筋肉つけると体重増えるから、、 とお悩みの方はいらっしゃいませんか？… 続きを読む 筋肉を付けると引き締まるって本当？

ソイプロテインから派生して 『イソフラボンについて』 マニアックにイソフラボンについて語っていきたいと思います。   イソフラボンは２つの状態で存在しています。 配糖体(グリコシド型)・アグリコン型 【配糖体】… 続きを読む イソフラボン

  ホエイプロテインと並び、手軽に買えるソイプロテイン。 ソイプロテインの特徴として、 『イソフラボン』が有名ですよね。 健康に良さそう、ダイエットに良さそう、女性ホルモンに似た働きをする特徴もあります。 ソイ… 続きを読む ソイプロテイン①

  プロテインは栄養補助食品であり、タンパク質を凝縮したもの。 体づくりの際に役立つもの。 この記事をお読みの方は当然と思っている方が多いと思います。 フィットネスブームの現在、プロテイン市場は群雄割拠。 あま… 続きを読む プロテインを選ぶポイント