こんにちは。 BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回は菜食主義の注意点についてお話ししていきたいと思います。 菜食主義、またはベジタリアンの方が聞き慣れているかもしれませんね。 今ではヴィーガン… 続きを読む 菜食主義の注意点

こんにちは。 BODY MAKE GYM MAKI の牧です。 今回は施設紹介ということで、マキジムの施設内容をご紹介していきたいと思います！ その1 広々とした駐車場 最大7台駐車いただけるスペースを完備 駐車場は2階… 続きを読む 施設紹介

こんにちは。 BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回はダイエットのその先についてお話ししていきたいと思います。 マキジムでは多くのお客様がダイエット目的でご入会されています。 いついつまでにマイ… 続きを読む ダイエットのその先

こんばんは。 BODY MAKE GYM MAKI 代表トレーナーの牧です。 私はボディビルの大会に何度も出場し 体脂肪率一桁の極限の減量を経験しています。 競技を行う上での極限の絞りは はっきり言って健康を害す恐れがあ… 続きを読む 結果を出すために必要な知識とは

前回の投稿では卵の有能性について記載しております。 今回は有能な卵の調理に関してまとめてみました。少しでも参考になればと思います。   食べたものは100%吸収されるわけではなく、食べ物や腸内環境、体調によって… 続きを読む 卵調理の実際

ロッキー 伝説のビルダー、マッスル北村 などなど、生卵をジョッキで飲むパフォーマンスが共通点ですね 男性なら一度は試したことある！？ 筆者であるトレーナーの牧は 牛丼チェーン店で出てくる生卵の白身は そのまま飲み込みます… 続きを読む 万能卵

納豆は体に良い。これは皆さんもご周知の通りだと思います。 納豆は優れた栄養価はもちろんのこと 様々な研究から栄養以外の有益性が認められています。 改めて納豆の『凄さ』を知っていただき健康管理やダイエットに 役立てていただ… 続きを読む 凄いぞ納豆

できるなら「お腹に縦線を入れたい」という女性は非常に多いです。 ウエストが細く見え、縦に薄っすらとラインの入った腹筋に憧れますよね。 しかし、自分にはできない、夢物語だと思っているのもまた事実… ネットには様… 続きを読む 腹筋の縦線を作る脂肪の落とし方とトレーニングとは

飲むお酢が流行るぐらいですから、何かしら体に良い効果がある『酢』 実際にどんな効果があるのでしょうか。 脂肪燃焼効果 睡眠への影響 グリコーゲン貯蔵効果 更年期にも良い カルシウムについて 血圧への影響 脂肪燃焼効果 酢… 続きを読む お酢はダイエットの味方！？

前回の投稿では運動に一番適した時間についてコラムを書かせていただきました。 今回はダイエット効果を高める方法について書いていきます。 キーワードになってくるのはこの二つ 幸せホルモンこと『セロトニン』 ストレスホルモンこ… 続きを読む ダイエットの効果を最大限に高める方法

効果が出る可能性が１%でも上がるならば、24時間の中で最も運動に適した時間でトレーニングしたいですよね。 今日はそんな効率の良い時間に関しての話。 効率の良い時間をお伝えする前に、理解をより深めるために知っておいてほしい… 続きを読む 運動に一番適した時間