こんにちは！マキジムトレーナーの牧です！ 今日から5月。 毎月恒例の月初挨拶から始まりました⛩️ 暖かい日が増え、薄着になる季節がやってきましたね🎏薄着になればいよいよ「夏」を意識し始めるタイミングです。 私の中で、夏の… 続きを読む 夏まであと80日。始めるなら今！

こんにちは、マキジムトレーナーの牧です！ 今日は、会員様にお誘いいただき「筍掘り」に行ってきました🌱 実は初めての体験だったのですが、思っていた以上に体力を使いますね。 滑りやすい急斜面の登り降りから始まり、しゃがんで掘… 続きを読む 筍掘り！！

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です 新しい年度が始まりましたね🌸 月初は毎月必ず氏神様への挨拶から始まります。 少し肌寒い朝でしたが桜を見ることで春を感じました！ もう春だし、上着いらないやと思ったら思いの外寒くて… 続きを読む 「新年度×新習慣」＝理想のカラダ！4月から始めるボディメイク

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です💪 お客様も少しずつ症状が出始めている今日この頃。 この時期、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ スギ花粉症は日本固有のもので、日本人の約20%が発症しているといわれ… 続きを読む 花粉症は食べ物で治る!? 今日からできる対策法

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😆 あっという間に2月も終わり、3月ですね。 春の訪れもまもなくですね🌸 さて、今日のテーマはダイエットをする上では欠かせない 『腸内環境』について これからダイエットを始める方、… 続きを読む 腸を制する者はダイエットを制す！！

皆さん、こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です☺️ 2025年が始まって、早くも1ヶ月が過ぎました。 「1月から運動を始めようと思っていたのに、なかなかスタートできなかった…」そんな方も多いのではないでしょうか？ でも… 続きを読む 2月スタートでも遅くない理由！