こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です 新しい年度が始まりましたね🌸 月初は毎月必ず氏神様への挨拶から始まります。 少し肌寒い朝でしたが桜を見ることで春を感じました！ もう春だし、上着いらないやと思って薄着すぎた🫨 風… 続きを読む 「新年度×新習慣」＝理想のカラダ！4月から始めるボディメイク

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です💪 お客様も少しずつ症状が出始めている今日この頃。 この時期、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ スギ花粉症は日本固有のもので、日本人の約20%が発症しているといわれ… 続きを読む 花粉症は食べ物で治る!? 今日からできる対策法

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😆 あっという間に2月も終わり、3月ですね。 春の訪れもまもなくですね🌸 さて、今日のテーマはダイエットをする上では欠かせない 『腸内環境』について これからダイエットを始める方、… 続きを読む 腸を制する者はダイエットを制す！！

皆さん、こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です☺️ 2025年が始まって、早くも1ヶ月が過ぎました。 「1月から運動を始めようと思っていたのに、なかなかスタートできなかった…」そんな方も多いのではないでしょうか？ でも… 続きを読む 2月スタートでも遅くない理由！

🎍🌅新年あけましておめでとうございます！🌅🎍 皆様、どんなお正月をお過ごしでしょうか？ 牧は本日、初詣で熱田神宮に行ってきました！清々しい気持ちで新年をスタートできました✨ 朝8時半に到着したのですが、これは正解！！ 通… 続きを読む HAPPY NEW YEAR 2025

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 6月と言ったら梅雨、そして祝日ゼロの月。 これはジメジメするこの季節は 室内での運動にもってこいなタイミングですね🤣 今月は自分の身体づくりに集中して夏に向けて 頑張っていきま… 続きを読む 6月もよろしくお願いします！！