皆さんこんにちは。 マキジムトレーナーの牧です！ 新年の営業も、早いもので気づけば6日目。 今年は1月2日から営業しております。 大晦日まで普通に営業していたので、 正直…年末年始感はほぼゼロでした。笑 さて、新年あらた… 続きを読む 今年の目標はもう決まってる？

こんにちは。 マキジムトレーナーの牧です！ 見た目の変化とともに、体力の低下を気にされるお客様も実際のところ多いです。 数値化しにくい体力ですが、体力があるにこしたことはありませんよね。 そこで今回は体力を伸ばす最強の習… 続きを読む 必読級！年齢関係無し！体力を伸ばす最強の習慣

こんにちは。パーソナルトレーナーの牧です😁 今年も残り1ヶ月半となりました。 振り返れば「年明けから始めていれば…」「夏までに変わっておきたかった…」と感じている方も多いはず。 でも、まだ間に合います。 “終わりよければ… 続きを読む 終わりよければすべてよし！年末ラストスパート短期集中ダイエット！！

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 今回は、健康と体づくりに欠かせない「PFCバランス」と、 私が日々摂取する「タンパク質」について、最新のリアルな情報をお届けします。 PFCとは、Protein（タンパク質）、… 続きを読む 【リアルな栄養学】PFCバランスの正解とは。

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊   「ダイエット」と聞いて、あなたは何をイメージしますか？ 多くの方が「減量」や「痩せること」を思い浮かべるかもしれません。 もし、そのイメージが根本的に間違っている… 続きを読む 【ダイエットの常識を覆す！】量を減らすのは「最後」！ ◯◯で健康的に痩せる究極の秘密

美肌は「解剖学」で理解できる！ こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です。 健康的な体づくりをサポートする私たちですが、 実は「美肌」も、肉体と同じく科学的なアプローチで追求できることをご存知でしょうか。 今日はそんな化… 続きを読む 99%の人が知らない正しいスキンケア習慣

お腹に縦線を入れたい全ての女性へ 「ウエストを細く見せたい」「うっすら縦のラインを入れたい」そう思う女性はとても多いです。 しかし、実際には どれだけ腹筋しても縦線が出ない 食事制限を頑張ってもすぐリバウンドする ネット… 続きを読む ただ痩せるだけじゃダメ！美しいウエストラインを作る方法

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 本日は体験トレーニングの流れに関してご説明させていただきます。 興味は持っているけれど、どんなことをするんだろうと ご不安な場合もありますよね。 流れをご確認いただき、当日のイ… 続きを読む 体験トレーニングの流れ

〜体づくりにもダイエットにも欠かせない栄養〜 こんにちは！マキジムトレーナーの牧です。今回は、健康にもダイエットにも欠かせない「タンパク質」についてわかりやすくお話しします。 タンパク質ってどんなもの？ タンパク質は、筋… 続きを読む ダイエット成功のカギは“タンパク質”だった！

「油」と「脂」体にいい“アブラ”の選び方 油も脂も、読み方は同じ「あぶら」。でも、性質も体への影響もまったく違います。 両方合わせて「油脂」と呼ばれ、私たちの健康に欠かせない存在です。今回は、そんな“アブラ”の違いや選び… 続きを読む 99%の人が知らない「油の真実」