皆さんこんにちは。 マキジムトレーナーの牧です！ 新年の営業も、早いもので気づけば6日目。 今年は1月2日から営業しております。 大晦日まで普通に営業していたので、 正直…年末年始感はほぼゼロでした。笑 さて、新年あらた… 続きを読む 今年の目標はもう決まってる？

こんにちは。 マキジムトレーナーの牧です！ 見た目の変化とともに、体力の低下を気にされるお客様も実際のところ多いです。 数値化しにくい体力ですが、体力があるにこしたことはありませんよね。 そこで今回は体力を伸ばす最強の習… 続きを読む 必読級！年齢関係無し！体力を伸ばす最強の習慣

こんにちは。パーソナルトレーナーの牧です😁 今年も残り1ヶ月半となりました。 振り返れば「年明けから始めていれば…」「夏までに変わっておきたかった…」と感じている方も多いはず。 でも、まだ間に合います。 “終わりよければ… 続きを読む 終わりよければすべてよし！年末ラストスパート短期集中ダイエット！！

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 今回は、健康と体づくりに欠かせない「PFCバランス」と、 私が日々摂取する「タンパク質」について、最新のリアルな情報をお届けします。 PFCとは、Protein（タンパク質）、… 続きを読む 【リアルな栄養学】PFCバランスの正解とは。

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊   「ダイエット」と聞いて、あなたは何をイメージしますか？ 多くの方が「減量」や「痩せること」を思い浮かべるかもしれません。 もし、そのイメージが根本的に間違っている… 続きを読む 【ダイエットの常識を覆す！】量を減らすのは「最後」！ ◯◯で健康的に痩せる究極の秘密

なぜ今？“動きたくない毎日”こそ、スタートのチャンス！ 9月に入っても夏の疲れでモチベーションが下がりがちな今、「行動が止まると差がつく」タイミングでもあります。 実は、今こそダイエットを始めるいわばチャンスタイム。短期… 続きを読む 9月からスタート！短期集中ダイエットキャンペーン

お腹に縦線を入れたい全ての女性へ 「ウエストを細く見せたい」「うっすら縦のラインを入れたい」そう思う女性はとても多いです。 しかし、実際には どれだけ腹筋しても縦線が出ない 食事制限を頑張ってもすぐリバウンドする ネット… 続きを読む ただ痩せるだけじゃダメ！美しいウエストラインを作る方法

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 本日は体験トレーニングの流れに関してご説明させていただきます。 興味は持っているけれど、どんなことをするんだろうと ご不安な場合もありますよね。 流れをご確認いただき、当日のイ… 続きを読む 体験トレーニングの流れ

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 最近なんだか、疲れやすかったり、体が冷えやすかったりしませんか？「なんとなく不調が続く…」そんなときは、“体温”に目を向けてみるのがおすすめです。 実は、平熱がほんの少し低いだ… 続きを読む 「体温35℃台」は危険サイン。放っておくと太る・老ける・病気まっしぐら！？

「2ヶ月で変わる！理想の体型を作り上げる集中プログラム」 こんにちは、マキジムトレーナーの牧です！初夏の陽気が感じられる今日この頃、薄着になる季節がすぐそこまで来ていますね🌿夏に向けて本気のダイエットをスタートしたいあな… 続きを読む 初夏のダイエットキャンペーン始まります！！

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です 新しい年度が始まりましたね🌸 月初は毎月必ず氏神様への挨拶から始まります。 少し肌寒い朝でしたが桜を見ることで春を感じました！ もう春だし、上着いらないやと思ったら思いの外寒くて… 続きを読む 「新年度×新習慣」＝理想のカラダ！4月から始めるボディメイク