美肌は「解剖学」で理解できる！ こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です。 健康的な体づくりをサポートする私たちですが、 実は「美肌」も、肉体と同じく科学的なアプローチで追求できることをご存知でしょうか。 今日はそんな化… 続きを読む 99%の人が知らない正しいスキンケア習慣

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 皆さんは普段の水分補給、何か意識していますか？ 量を1.5〜2リットル摂取するのを目標にしている、という方が多いかもしれません。   身体の60%は水分でできているの… 続きを読む 美と健康を叶える最強の水とは！

こんにちは！マキジムのトレーナー牧です。 最近、「16時間断食」や「間欠的ファスティング」が流行っていますね。 「痩せた！」という声も聞きますが、本当に健康的なのでしょうか？ 今回は、この16時間断食に潜む落とし穴につい… 続きを読む 【16時間断食】唯一の“本当の”メリットを暴露します。

お腹に縦線を入れたい全ての女性へ 「ウエストを細く見せたい」「うっすら縦のラインを入れたい」そう思う女性はとても多いです。 しかし、実際には どれだけ腹筋しても縦線が出ない 食事制限を頑張ってもすぐリバウンドする ネット… 続きを読む ただ痩せるだけじゃダメ！美しいウエストラインを作る方法

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 コンビニやスーパーでよく見かける“トクホ”飲料。「脂肪の吸収を抑える」「コレステロール対策に」と書かれているけど、本当に効果はあるの？ 実際にお客様からもよく聞かれるこの疑問。… 続きを読む 【完全解説】トクホは効果あるの？選び方＆落とし穴

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 最近なんだか、疲れやすかったり、体が冷えやすかったりしませんか？「なんとなく不調が続く…」そんなときは、“体温”に目を向けてみるのがおすすめです。 実は、平熱がほんの少し低いだ… 続きを読む 「体温35℃台」は危険サイン。放っておくと太る・老ける・病気まっしぐら！？

「油」と「脂」体にいい“アブラ”の選び方 油も脂も、読み方は同じ「あぶら」。でも、性質も体への影響もまったく違います。 両方合わせて「油脂」と呼ばれ、私たちの健康に欠かせない存在です。今回は、そんな“アブラ”の違いや選び… 続きを読む 99%の人が知らない「油の真実」

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です 新しい年度が始まりましたね🌸 月初は毎月必ず氏神様への挨拶から始まります。 少し肌寒い朝でしたが桜を見ることで春を感じました！ もう春だし、上着いらないやと思ったら思いの外寒くて… 続きを読む 「新年度×新習慣」＝理想のカラダ！4月から始めるボディメイク

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です💪 お客様も少しずつ症状が出始めている今日この頃。 この時期、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ スギ花粉症は日本固有のもので、日本人の約20%が発症しているといわれ… 続きを読む 花粉症は食べ物で治る!? 今日からできる対策法

あなたの平熱は何度ですか？ 体温は健康状態を知る上で重要な要素です。 自分の平熱を把握し、適切に体温を上げて、ダイエットの成功率を上げ、より健康でパワフルな体を手に入れましょう！ 体温が1度上がると？ ✅ 免疫力が5～6… 続きを読む 免疫力5倍！冷え性改善！体温を1℃上げるだけで得する話

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です☺️ ようやく ようやく ようやーーーーく 体験お問合せページが復活いたしました！！ せっかくマキジムのホームページをご覧いただいたのに 長らく体験申し込みができない状態となってお… 続きを読む 体験申し込みページ復活ッッ！！