こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 コンビニやスーパーでよく見かける“トクホ”飲料。「脂肪の吸収を抑える」「コレステロール対策に」と書かれているけど、本当に効果はあるの？ 実際にお客様からもよく聞かれるこの疑問。… 続きを読む 【完全解説】トクホは効果あるの？選び方＆落とし穴

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 最近なんだか、疲れやすかったり、体が冷えやすかったりしませんか？「なんとなく不調が続く…」そんなときは、“体温”に目を向けてみるのがおすすめです。 実は、平熱がほんの少し低いだ… 続きを読む 「体温35℃台」は危険サイン。放っておくと太る・老ける・病気まっしぐら！？

「油」と「脂」体にいい“アブラ”の選び方 油も脂も、読み方は同じ「あぶら」。でも、性質も体への影響もまったく違います。 両方合わせて「油脂」と呼ばれ、私たちの健康に欠かせない存在です。今回は、そんな“アブラ”の違いや選び… 続きを読む 99%の人が知らない「油の真実」

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です 新しい年度が始まりましたね🌸 月初は毎月必ず氏神様への挨拶から始まります。 少し肌寒い朝でしたが桜を見ることで春を感じました！ もう春だし、上着いらないやと思ったら思いの外寒くて… 続きを読む 「新年度×新習慣」＝理想のカラダ！4月から始めるボディメイク

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です💪 お客様も少しずつ症状が出始めている今日この頃。 この時期、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ スギ花粉症は日本固有のもので、日本人の約20%が発症しているといわれ… 続きを読む 花粉症は食べ物で治る!? 今日からできる対策法

あなたの平熱は何度ですか？ 体温は健康状態を知る上で重要な要素です。 自分の平熱を把握し、適切に体温を上げて、ダイエットの成功率を上げ、より健康でパワフルな体を手に入れましょう！ 体温が1度上がると？ ✅ 免疫力が5～6… 続きを読む 免疫力5倍！冷え性改善！体温を1℃上げるだけで得する話

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です☺️ ようやく ようやく ようやーーーーく 体験お問合せページが復活いたしました！！ せっかくマキジムのホームページをご覧いただいたのに 長らく体験申し込みができない状態となってお… 続きを読む 体験申し込みページ復活ッッ！！

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😁 皆さま、食欲の秋を楽しみつつも、 年末までの3ヶ月をどう過ごすかそろそろ考え始めている頃でしょうか？ 「今年こそは痩せたい！」そう思っている方にとって、 10月は最大のチャンス… 続きを読む 10月スタート！！

こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です😊 本日は現在進行形で結果を出し続けている お客様のご紹介です。 目的は筋肉を付けたい。 その一心でトレーニングを始められました。 身長は175cm 体重は50.6kg(開始当初)… 続きを読む before / now