過去の投稿でも便秘解消に効果的な食べ物をご紹介 してきましたが、今回は便秘について少し掘り下げていきたいと思います。 便秘とは 便秘の原因 種類 予防 便秘とは 便秘とは、大腸に便がたまり、排泄しきれない状態のことを言い… 続きを読む 便秘について

普段から自分の体のために食事で何か気をつけていることはありますか？ 今回のテーマであるサプリメント(以下、サプリ) 日本語では栄養補助食品 名目上は足りない栄養を補助する、ですが 実際は筋肉を大きくする、脂肪燃焼を促進、… 続きを読む サプリメント

最近流行ってますよね。 オンライン飲み会。 家にいながら気の合う仲間と画面越しにお酒を飲む。 以前のように飲食店でお酒を飲む、という当たり前が無くなってしまったからこその一つの在り方ですね。 緊急事態宣言中は19時までし… 続きを読む オンライン飲み会

西尾市では様々な飲食店でテイクアウトのお弁当が販売されています。 不要不急な外出を控える上で、非常に便利ではあります。 コンビニ商品と違って、手作りのため添加物などは入っていないのは安心ですし、 お店の味を家庭で楽しめた… 続きを読む 調味料に注意

マキジムにトレーニングにみえる女性のお客様の目的は痩せたい、という理由がほぼ100%です。 通っているお客様はどこを痩せたいのか。 お腹周り、腰周り、お尻、内もも、ふくらはぎ、二の腕。とたいていはこのようにお答えいただき… 続きを読む 美脚の定義とは

朝起きたらコップ一杯の白湯を飲んで代謝を上げる 寝る前にコップ一杯の水を飲んで睡眠を促す ダイエットをする際に簡単に意識できることは普段より水分を多くとること。 様々な健康法として水分摂取の有効性は実証されています。 生… 続きを読む 水分意識して取ってますか？

先日のインスタライブで小島瑠璃子こと、こじるりの発言がマッチョ界隈をざわつかせています。 事の発端はそのライブ中での一言 ・筋トレが世界で一番意味がわからない ・男たるもの魅せる筋肉じゃなくて、使える筋肉を持っておけよ … 続きを読む 理想のカラダとは

一瞬で痩せる魔法はありませんが、 キツい、苦しい、厳しいのトレーニング３Kはできるなら避けたいところ。 トレーニング３Kとは僕が勝手に言ってます。笑 この3Kをできる限り避け、楽に痩せる方法はあるにはあります。 それは、… 続きを読む 楽して痩せる方法

  世の中には７日間で痩せるとか、10日間で痩せる、〇〇メソッドとか、飲むだけでカンタンに痩せるなど誇大広告が溢れていますが、 藁をもすがりたのは分かりますがそんな事はありません！！(迫真) 減っているのはほと… 続きを読む ダイエットに魔法は無い

この年はトレーナー牧が初めてボディビルの大会に出場した年。 他にはベストボディジャパンの第一回大会が開催された年でもあります。 今では多くの方が出場しているメンズフィジークは2014年から。 振り返ってみるとこれから大き… 続きを読む 2013年