朝起きたらコップ一杯の白湯を飲んで代謝を上げる 寝る前にコップ一杯の水を飲んで睡眠を促す ダイエットをする際に簡単に意識できることは普段より水分を多くとること。 様々な健康法として水分摂取の有効性は実証されています。 生… 続きを読む 水分意識して取ってますか？

油と脂。 読みはどちらも『あぶら』 二つ合わせて『油脂』 油は常温で液体。 植物性脂肪の多い油。魚に多い。 脂は常温で固体。 動物性脂肪の多い脂。 脂質とは三大栄養素の一つ。 ポイントは種類の特徴を理解し、いかにオメガ３… 続きを読む 油と脂と健康