夏に向けて男性限定短期集中ダイエット!!

2022年05月09日

こんにちは!

トレーナーの牧です。

さてゴールデンウィーク(以下、GW)も終わり、
いかがお過ごしでしょうか😊

今年は3年ぶりに制限の無いGWで
イベントも通常開催ということで、
旅行や久々に遠出をしたというお客様も多かったです。

出かけるとご当地のグルメや
美味しいものがたくさんあるのでいつもより食べ過ぎる。。

GW前と比べて太ってしまった方も
少なからずいらっしゃると思います。

牧は食べるのが大好きなので
ご当地グルメは必ず食べるし、
食べたいと思ったものは後悔のない様に全て食べます。笑
後で後悔をするぐらいなら食べて満足したい。

当然食べ過ぎれば太りますが、痩せ方を知っていれば
すぐに痩せれますし、普段から太りにくい食べ方を
していれば全く問題ありません。

 

これから夏に向けてほんとに
ダイエット頑張らなきゃ!!
という皆様のために

短期集中ダイエットプランをご提案いたします。

 

ここはダイエットのプロの私にお任せください!!


前回のコラムでは『夏の定義』とは!
について記載させていただきましたが、

今回ご案内するのが

『MENS限定短期集中ダイエットコース』について!

こちらは男性のみのコースとなっております。

GWで太ってしまった方も、
夏に向けて引き締めたい方も、
7月中旬まで祝日のないこれからの期間中に
本腰入れてダイエット頑張れるいい期間です!!

さて、
コース内容をすぐに知りたいという方は
ここをクリック!

この男性限定コースについて詳しく記載している過去コラムは

こちら→男性の為に考えられたコース

さらに運動習慣がほとんど無い、体がめちゃくちゃ固い、体重が90kgを越えている、
2〜3年以上太った体型が変わってない。

など、1項目でも当てはまる方に読んでいただきたいのが

こちら→体重が重い方はまず読んでほしい!


ダイエットやパーソナルトレーニングって
ハードなイメージがありますが全然そんなことはないんです。

まず人間の構造上、
最も重視されるのが『呼吸』

呼吸と言っても人間の基本運動は
『呼吸』運動なのです。

呼吸に関わる筋肉として主として働くのは横隔膜
焼肉で言えばハラミにあたります。

 

人間の基本運動の1番目が『呼吸』

2番目は 『咀嚼』

3番目は 『歩行』

呼吸>咀嚼>歩行

なぜ?と思うかもしれないですが、
赤ちゃんを例に取ると分かりやすいかもしれません。

生まれた瞬間に呼吸を始め、
歯が生えてきたら咀嚼をし、
ハイハイから歩行へと繋がっていきますよね。

細かく説明すると呼吸、咀嚼、歩行それぞれ1投稿分になってしまうので
ここではこれぐらいにして、


様々なメディア等で、パーソナルトレーニングで
ハードに追い込まれている映像などを目にする機会が多いと

パーソナルトレーニング = ハード

のようなイメージが刷り込まれてしまうかもしれませんね。
確かに全く筋トレをせずに筋肉質な身体にはなりませんが、

その前に、『呼吸』って軽視されすぎてないですかって話です。

ヒトは1日におよそ15,000〜20,000回もの呼吸をしています。

予想より多いでしょうか?

これだけの呼吸をしている中で、
姿勢が悪ければ酸素がうまく入ってこなかったり、
デスクワークで座りっぱなし、
スマホの長時間の使用等でも姿勢が崩れ、
呼吸がちゃんとできない状態にもなります。

先ほど人間の基本運動で大事なのは

1.呼吸

2.咀嚼

3.歩行

とお伝えしましたが、

以下のイラストの様なイメージです。

呼吸は基本運動の土台。

最も重要なもの。

土台が崩れれば順番に上も崩れていきます。土台が崩れた状態ではトレーニングしても中々トレーニング成果が出にくいでしょう。

その為、いきなりハードな筋力トレーニングは
土台を無視してピラミッドの頂点だけを調整するもの。

太っているということは
土台である呼吸機能が低下している可能性が高いです。

 

私のパーソナルトレーニングは
『呼吸』を整えることから始めていきますので

いきなりハードなトレーニングをすることはありません。

(お客様のトレーニング風景、整えることから始めます)

 

呼吸も運動ですので、

呼吸改善パーソナルトレーニング

と言ってもいいかもしれませんね。


以下はMENS限定短期集中ダイエットーコースに
お申し込みいただいたお客様です。

姿勢の変化をご確認ください。

 

最初に行ったことは呼吸の改善、姿勢の改善。

パーソナルトレーニングの時間内だけでなく、
私生活においても呼吸や姿勢を意識していただきました。

トレーニングに来ても来なくても

呼吸は1日に15,000〜20,000回するのだから
普段から意識すれば一気に変わりますよね。

さらにトレーナーの食事指導がセットで
ついてくるので全ての面からトータルサポートさせていただきます。


3ヶ月間のビフォーアフターはこちら

(左:正面 中央:横側 / 右:背面)

それぞれの向きで、左側がビフォー、右側がアフターとなっています。


コース内容

短期集中ダイエット詳細【男性限定】
期間:3ヶ月間
料金:165,000円(税込)
頻度:週2回トレーニング(合計24回)
食事指導:あり

体験お申し込みはここをクリック


女性向けに美脚モニターも募集しております。詳細は下記内容をご確認ください。

美脚モニター詳細【女性限定】

週1回ペースで、¥27,500(税込)/ 月
モニター期間は2ヶ月間となります。

このブログをお読み頂き、本気で頑張りたい方のために

 

なんと、

¥22,000(税込) / 月

でご案内させていただきます!!

最後まで読んでいただいた女性のあなたは
最高に運が良い!!

今までに多くの女性が成果を上げています。

日頃の運動不足解消と、夏までに仕上げる為に
週1回の美脚トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか🤗

美脚モニター体験はここをクリック


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【施設情報】
住所:西尾市下町八幡下25-6
TEL:0563−65−8180

西尾駅から車で約6,7分
徒歩ですと約15分ほどの距離になります。

お車は最大8台駐車可能となっておりますのでゆったりと駐車いただけます。

満車の場合、道路を挟んだ向かい側に共用の無料駐車場がございます。

その他、更衣室、パウダールーム、シャワー完備。
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【トレーナー】
牧 寿樹 – Kazuki Maki –

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