こんにちは！
マキジムトレーナーの牧です。
個人的に3月のイメージって『春』です🌸
月初は寒い日もまだありますが、月末になったら桜も開花してるでしょうし、
冬から春に変わるこの待ち遠しいタイミングってワクワクしてきます☺️
春が来ればその3ヶ月後には『夏』
あっという間に薄着の季節がやってきます。
だからこそ、
3月が勝負なんです！！
ヒトの細胞は大きく3ヶ月スパンで入れ替わるとされています。
筋肉も同じようにトレーニングを始めてから大きく変化が出始めるのが
3ヶ月前後。
この辺りは個人差や生活環境などの差もありますが、
3ヶ月は変わるために絶対に必要な期間と考えていいでしょう。
誰だってダイエットしたいなーと思ったり、
筋肉つけて引き締めたいたなーと思うことは一度や二度はありますよね。
運動したり、食事制限したり、何かとダイエットって面倒だと思っていることに
わざわざ腰を上げて行動できる人のが少ないでしょう。
それはなぜか。
きっかけが欲しいのだ。
始めなきゃ。
始めたい。
と、思うきっかけが。
ポイントは、
『痩せて何をしたいのか』
何となく痩せるのでは、弱い。
痩せて、水着を着る
痩せて、彼氏彼女を作る
痩せて、誰々を見返す
痩せて、好きなファッションをする
上記はほんの一例ですが、
痩せて何をしたいのか。
これが明確になればなるほど
成功率が高まるのと、行動するエネルギーが湧き出てくる。
さらに、期日や達成して具体的に何をしたいのかをより明確にする。
ここまでイメージしておく事でブレても戻ってくる軸が出来上がるので
さらに成功率を高めることができます。
痩せて、7月20日に水着を着て海へ行く
痩せて、8月までに彼氏彼女を作る
痩せて、誰々を見返して、相手のびっくりした表情を見て満足する
痩せて、夏冬の好きなファッションをして、今年を楽しむ
ここまで一人じゃ明確化できないよ、、、
とお困りの方！
そこは餅は餅屋ということで
我々、パーソナルトレーナーの出番です🙌
自分自身のダイエットやボディメイクの経験、
コンテスト入賞経験豊富なトレーナーのみ在籍。
牧トレーナーの減量の変化
過去最大に増量した際のおデブ時代も。。笑
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残り２割の筋トレ必ずやれ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
フォローしていただけると嬉しいです！！
皆様からのご連絡お待ちしております。
【施設情報】
住所：西尾市下町八幡下25-6
TEL：0563−65−8180
西尾駅から車で約6,7分
徒歩ですと約15分ほどの距離になります。
お車は最大8台駐車可能となっておりますのでゆったりと駐車いただけます。
満車の場合、道路を挟んだ向かい側に共用の無料駐車場がございます。
【トレーナー】
牧 寿樹 – Kazuki Maki –
shoko
