ダイエット成功の秘訣は『マグネシウム』

こんにちは REVIAS西尾店トレーナーの牧です 😀 今回は最も重要なミネラルと言っても過言ではない 『マグネシウム』に関して説明していきます。   このブログを読んでいただいている皆様は 勉強されている方や、… 続きを読む ダイエット成功の秘訣は『マグネシウム』

筋肉も大事だが、骨も大事!

こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回は『骨』についての話。 少しでも参考になれば幸いです。 ・骨折と骨粗鬆症 ・カルマグとは ・牛乳のホント ・日光大事 ・骨に必要な栄養 ・とって… 続きを読む 筋肉も大事だが、骨も大事!

無理なダイエットは骨粗鬆症のリスクを高める 2

カルシウムの摂りすぎは骨を脆くする 骨を強くするためにはカルシウムが大事。カルシウムを摂るなら牛乳。 と物心つく前からなんの疑問もなく摂取してきた牛乳などの乳製品は、摂りすぎると骨を逆に脆くする可能性があります。 本来、… 続きを読む 無理なダイエットは骨粗鬆症のリスクを高める 2

無理なダイエットは骨粗鬆症のリスクを高める

高齢者で背骨が曲がっている人をよく見かけるように、骨粗鬆症は老化とともに増加し、80代女性では女性のほぼ半数、男性は20~30%が発症します。 今回はそんな骨粗鬆症とダイエットのリスクについて解説していきます。 骨は表面… 続きを読む 無理なダイエットは骨粗鬆症のリスクを高める