こんにちは
BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。
梅雨の合間に真夏日が何日か続き、半袖で過ごす日が多いのではないでしょうか。
薄着になれば露出が増え、カラダのラインが気になりやすいところ。
マキジムでは男性のお客様も多く在籍されており、理想のカラダ目指して皆様、日々トレーニングに励んでおります。
成果を出すために重要なこと、それはまず定期的な運動や必要な栄養素をしっかりと摂取することからはじまります。
多くのお客様がダイエットに成功されています。初めての方も安心してお越しくださいませ。
ダイエットの大原則として、
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
となるように調整していきます。
消費カロリーは日々の運動量や、基礎代謝、食事誘発性熱産生(DIT)の三つから成り立っています。
①日々の運動量はパーソナルトレーニングや、普段の姿勢改善からのカロリー消費を上げることで対応し、
②基礎代謝は定期的なトレーニングにより、筋肉をつけて代謝を上げる
③食事誘発性熱産生(DIT)はタンパク質多めな食事をとることで食べ物を消費する過程での消費カロリーを高める
以上の三大消費カロリーを高めることで痩せやすい状態を作ります。
食事指導はどのようにしているの？
公式のLINEアカウント上で、その日に食べたものを写真で送っていただきます。
初回トレーニングの際に栄養カウンセリングを実施し、一日に必要な栄養素や
何を食べればいいのかを指導しております。
毎日報告を繰り返すごとに修正改善をしていくため、徐々にどうすればいいのか
分かってくるかと思います。
マキジムの栄養指導では糖質制限はいたしませんので
ダイエット終了後もストレスなく、リバウンドしない方がほとんどです。
我慢するダイエットは終わりにして、
しっかり食べて痩せるダイエットを始めませんか。
マキジムでダイエットに成功されたお客様のビフォーアフター
特別なことはせず、食べて痩せる食事を実践していただいた結果です。
楽して痩せることはできませんが、
痩せる方法はあります。
そしてダイエットは終わりではなくはじまり。
いかにリバウンドせず、長きに渡って体型を保てるか。
ここが大事です。
マキジムではダイエットのその先を見て指導しています。
リバウンドしない根本から改善するダイエットはじめませんか。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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フォローしていただけると嬉しいです！！
皆様からのご連絡お待ちしております。
西尾市No. 1 ボディメイクジム
【施設情報】
住所：西尾市下町八幡下25-6
TEL：0563−65−8180
西尾駅から車で約6,7分
徒歩ですと約15分ほどの距離になります。
お車は最大8台駐車可能となっておりますのでゆったりと駐車いただけます。
満車の場合、道路を挟んだ向かい側に共用の無料駐車場がございます。
その他、更衣室、パウダールーム、シャワー完備。
ご自由にお使いいただけます。
【トレーナー】
牧 寿樹 – Kazuki Maki –
