こんにちは！ マキジムトレーナーの牧です💪 お客様も少しずつ症状が出始めている今日この頃。 この時期、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ スギ花粉症は日本固有のもので、日本人の約20%が発症しているといわれ… 続きを読む 花粉症は食べ物で治る!? 今日からできる対策法
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ちゃんと栄養吸収できてる?
こんにちは BODY MAKE GYM MAKIの牧です。 今回は疲労と低胃酸に関してのお話です。 疲労 体力不足 筋肉疲労 栄養不足 睡眠不足 これらの要因が、低胃酸のリスクを高めます。 今の時期、何かとお酒を飲む機会… 続きを読む ちゃんと栄養吸収できてる?
ダイエットの効果を最大限に高める方法
前回の投稿では運動に一番適した時間についてコラムを書かせていただきました。 今回はダイエット効果を高める方法について書いていきます。 キーワードになってくるのはこの二つ 幸せホルモンこと『セロトニン』 ストレスホルモンこ… 続きを読む ダイエットの効果を最大限に高める方法
ストレスについて対抗するにはどうしたらいいの？
新型コロナウイルスに関して、日々変わっていく状況、不要不急な外出の自粛、氾濫する情報。。 こんな状況だからこそストレスに対抗するため、体の免疫力を高めておきたいものです。 免疫力を高める為には栄養のある物を食べる事。 そ… 続きを読む ストレスについて対抗するにはどうしたらいいの？
