ロッキー 伝説のビルダー、マッスル北村 などなど、生卵をジョッキで飲むパフォーマンスが共通点ですね 男性なら一度は試したことある！？ 筆者であるトレーナーの牧は 牛丼チェーン店で出てくる生卵の白身は そのまま飲み込みます… 続きを読む 万能卵
タグ: 栄養
プロテインを選ぶポイント
プロテインは栄養補助食品であり、タンパク質を凝縮したもの。 体づくりの際に役立つもの。 この記事をお読みの方は当然と思っている方が多いと思います。 フィットネスブームの現在、プロテイン市場は群雄割拠。 あま… 続きを読む プロテインを選ぶポイント
食事誘導性熱産生
食事誘導性熱産生 またはDIT(Diet Induced Thermogenesis) 人が消費するエネルギーは、大きく分けて３つ。 「基礎代謝」「生活活動代謝」「食事誘導性熱産生」です。 先日の投稿は基礎代謝について … 続きを読む 食事誘導性熱産生
マクロ栄養素(前編)
マクロ栄養素とは三大栄養素を細かく数値化したもの。 三大栄養素とはタンパク質、脂質、炭水化物です。 このマクロ栄養素を知ることがダイエットを成功させる上で最も重要な要素と言っても過言ではありません。 結果を出すには食事8… 続きを読む マクロ栄養素(前編)
