こんにちは！ BODY MAKE GYM MAKI　トレーナーの牧です。 今回はトレーニングに励む皆様に朗報です！ 朝起きた瞬間から鍛えた部位がそこら中痛い、、 階段の昇降、トイレの便座に座るたびにお尻が痛い、、 そんな… 続きを読む 筋肉痛を回復する食事とは