マクロ栄養素とは三大栄養素を細かく数値化したもの。 三大栄養素とはタンパク質、脂質、炭水化物です。 このマクロ栄養素を知ることがダイエットを成功させる上で最も重要な要素と言っても過言ではありません。 結果を出すには食事8… 続きを読む マクロ栄養素(前編)