最近流行ってますよね。
オンライン飲み会。
家にいながら気の合う仲間と画面越しにお酒を飲む。
以前のように飲食店でお酒を飲む、という当たり前が無くなってしまったからこその一つの在り方ですね。
緊急事態宣言中は19時までしかアルコールの提供できないし、不要不急な外出は控える、テレワークにより家で仕事、テレワークじゃなくても職場と家だけの往復。自粛すればするほど溜まるストレス。
誰もが溜まったストレスを発散したいですよ。パァーっと飲んで、買い物して、旅行して、、
いつの時代も限られた環境の中で楽しみを見つけたいものです。
そこでオンライン飲み会ですよ。
自分のペースで好きなお酒を飲めるので、いい気分で楽しめると思います。
お店と違って閉店時間があるわけではなく、ダラダラ飲み続けてアルコール摂取量が増えたり、遅くまで飲んで寝不足にならないように気をつけてくださいね。
アルコールは利尿作用があり、ビールを1リットル飲むと1.1リットルの水分を失います。
水分を1%失うだけでも喉の渇きを感じるので、やはりお酒はほどほどに。
お酒が好きな方なら缶ビール３本程度すぐだと思います。(350ml)
仮に体重50kg女性の水分量は約55%、水分にして30.2kg
30.2kgの1%は302ml
水分量の1%を失う場合、ビールを3リットル飲まないといけないわけですが、実際家ではそんなに飲むことは無いかと思います、、
アルコールを分解するのにも体内の水分が消費されることを考えるとやはり同時に水も摂取しておきたいですね。
おつまみを食べながらであれば水だけでも良いですが、つまみも食べずにひたすらお酒を飲む場合、
電解質も失われるため、水だけでは体内の浸透圧のバランスが崩れてしまいます。
その結果、アルコールの分解が遅くなり、二日酔いになるリスクが上がります。
電解質を含んだ飲み物といえば経口補水液やポカリなどが良いでしょう。
二日酔いになるということは、単純にアルコール分解が追いついていないということ。
下記のポイントを対策にして安全で楽しいオンライン飲み会を！！
空腹で飲まない
食べながら飲む
同時に同じ分だけ水を摂取する
度数の高いお酒は薄める
酔いを感じたらすぐに寝るのではなく、飲み終わってから2,3時間起きている(寝てしまうと内臓の働きが低下し、分解スピードが遅くなる)
お酒の強さは完全に遺伝です。飲めば慣れると言いますが、感覚だけで遺伝子情報を書き換えることはできませんので、
無理にお酒を飲みすぎると肝臓の働きを悪くしたり発ガンのリスクを高めることにもなります。
発がん性は研究結果でも認められているので本当に気をつけてください。
日本人は弱い人が約40%、非常に弱い人が4~5%と半分近くの人は弱いです。
白人と黒人は分解酵素があるのでほぼ100%お酒に強いとされています。
無理な人は無理なので、コップ一杯飲んだらソフトドリンクに切り替えて、自分のペースで！！
