こんばんは。
BODY MAKE GYM MAKI 代表トレーナーの牧です。
私はボディビルの大会に何度も出場し
体脂肪率一桁の極限の減量を経験しています。
競技を行う上での極限の絞りは
はっきり言って健康を害す恐れがあります。
大会1日のために数ヶ月前から色んな食べ物の誘惑を我慢し、
(これは健康のためにも必要ではありますが)
大会終了後に好きなものを好きなだけ食べる。
消化器官に負担かかりまくりです。
体に悪いのは分かっているけどそれだけ我慢した分の
甘いものや脂っこい料理は極上のご褒美なんです。
そんな経験から
ダイエットを考えている皆様にお伝えしたいのは
無理せず健康的に痩せる秘訣です。
運動経験のない方が急激なダイエットをすれば
筋肉を削ぎ落とし、リバウンドしやすい体になってしまいます。
2,3ヶ月程度で10、20kgの無茶な減量は指導しません。
早く結果を出したいのは重々承知しておりますが、
できないものはできないとはっきりお伝えします。
健康で無理のないダイエットが結果的に一番の近道。
長い人生、３ヶ月ほどの無茶なダイエットをし、その後リバウンドをして数ヶ月の努力を水の泡にするのではなく、1ヶ月1kgペースでもいいから、
出来る限り長く継続する。
1ヶ月マイナス1kgなら年間で12kgマイナス。
12kgも減れば誰でも別人になります。
2年さらに継続すれば24kgマイナス。
ダイエット成功しても維持しないと意味がない。
痩せやすく、太りにくい体を手に入れたところが
『むしろスタート』
炭水化物は太る？
痩せる油、太る油って？
必要なタンパク質の量ってどれぐらい？
ダイエットの基本から
知っているようで知らなかった
栄養素のイロハを学ぶことがダイエット成功の秘訣。
太る、痩せない理由は必要な栄養が摂取できていない、
栄養を吸収できる体の状態ではない可能性があります。
痩せる時はいつだって
消費カロリー＞摂取カロリー
賢く学び、自分で自立できるような
環境がマキジムにはあります。
栄養学を制することはダイエットを制する。
只今、ダイエットモニター募集中です！
10月募集枠もスタートしております。お問合せ多数いただいており枠が少なくなってきています。お申し込みはお早めに。
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西尾市No. 1 ボディメイクジム
TEL：0563−65−8180
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