こんにちは！ 愛知県西尾市にあるパーソナルジム BODY MAKE GYM MAKI（マキジム）のトレーナー牧です😁 トレーナーってササミとブロッコリーしか食べないんでしょとよく言われますが、 ジャンクフードも、ポテチも… 続きを読む 筋トレの効果を無駄にしない！一生お酒を楽しむための「賢い飲み方」新常識

こんにちはマキジムトレーナーの牧です。 ジムで汗を流している皆さんは、人一倍健康への意識が高いはずです。 しかし、「自分は運動しているし、健診もオールAだから大丈夫」と過信していませんか？ 実は、心臓の病は「自覚症状がな… 続きを読む 過信しない30代からの“突然死を防ぐ”賢い鍛え方