こんにちは！ 愛知県西尾市にあるパーソナルジム BODY MAKE GYM MAKI（マキジム）のトレーナー牧です😁 トレーナーってササミとブロッコリーしか食べないんでしょとよく言われますが、 ジャンクフードも、ポテチも… 続きを読む 筋トレの効果を無駄にしない！一生お酒を楽しむための「賢い飲み方」新常識

こんにちは😊 マキジムトレーナーの牧です。 今日は、二日酔い完全対策としてこれからのシーズンに超重要なお酒の上手な飲み方を 解説していきます。 忘年会シーズンは飲み会の機会が増える時期なので特に注意が必要です。 飲酒トラ… 続きを読む 二日酔い完全対策！これで忘年会も怖くない！！

こんにちは BODY MAKE GYM MAKIの牧です。 今回は疲労と低胃酸に関してのお話です。 疲労 体力不足 筋肉疲労 栄養不足 睡眠不足 これらの要因が、低胃酸のリスクを高めます。 今の時期、何かとお酒を飲む機会… 続きを読む ちゃんと栄養吸収できてる?