お客様の声


代表の牧がダイエットや肉体改造のお手伝いをさせていただいた
お客様の実際の声をご紹介します。
※体験者個人の感想です。効果・効能は個人によって差があります。



黒野様(30代・男性)

運動・栄養全てサポートしてくれる
パーソナルトレーニングのほうが全ての面で良い。





パーソナルトレーニングをやろうと思ったきっかけは何ですか?

元々グループレッスンに参加しており、ある程度の変化はあった。知り合いの方がパーソナルトレーニングを始めて劇的に体型が変わっていくのを見て興味があった。
グループレッスンでの変化が頭打ちになってきて、もっと筋肉を付けたいと思っていたのでチャレンジしてみようと思った。



どんな目標がありましたか?

スタート時29歳で、20代過去最高の肉体を作るという目標があった。



パーソナルトレーニングをやって何か変わったことはありますか?

3か月本気でトレーニングと食事を頑張れば、人間変われるんだと実感した。
今では部屋に体重計を購入し、体型がキープできるよう体重や体脂肪率の意識を常にするようになった。食事での栄養バランスを考えるようになり、どんな栄養素が足りないのか判断し、足りなければ一品追加するなど具体的な行動ができる。



やって良かったことはありますか?

普段の生活で姿勢や食事が意識できるので、パーソナルトレーニングを終了した今でも体型を維持できている事。



体型に悩んでいる方がいたらどうアドバイスしますか?

専門の人に見てもらったほうが絶対良いよ!って伝えます。○○ダイエットとか流行りものに飛びつくより、運動・栄養全てサポートしてくれるパーソナルトレーニングのほうが全ての面で良い。知識も身に付くから成長できる。流行りより自分の体に合った運動を。

プログラムの方針

29歳の時に30歳までに過去最高の体を作るという目的で2か月限定パーソナル。
方針は無駄な脂肪を落とし、筋肉を付けるボディメイク。

朝食を食べる習慣がなかったが、しっかりと食べながらのトレーニングで見事過去最高の肉体を作り上げる。

2ヶ月間の推移
体重:61.5kg→58.6kg(-2.kg
体脂肪率:18.8%→12.9%(-5.9%
筋肉量 1kgプラス



松崎様(40代・女性)

メンタル面のサポートがすごく大きい。
今ではパーソナルトレーニングが一週間の楽しみです。


パーソナルトレーニングをやろうと思ったきっかけは何ですか?

友人からの紹介。そして、血圧を下げるため。
スポーツクラブの会員だが、自分の好きなようにトレーニングしてもちゃんとできてるかどうかわからない。いつでも行ける環境が逆に足が遠のいてしまうけど、パーソナルは予約制なので行く環境があるから継続できる。



通ってよかった事はありますか?

食事のサポートもしてくれる事。痩せるだけでなく、健康的な食事も指導してくれるのがありがたい。



最後に一言

運動するだけでなく、人と人との付き合いとして通って良かった。メンタル面のサポートがすごく大きい。今ではパーソナルトレーニングが一週間の楽しみです。

プログラムの方針

健康診断で高かった数字を下げたいという目的でスタート。最初からボディメイクや体重を落とすことは意識していなかった。健康的な食事を意識しながら週一でのトレーニングを継続した結果。1年たった今も継続中。

1年間の推移
体重:61.8kg→49.4kg(-12.4kg
体脂肪率:35.4%→27.3%(-8.1%



山本様(50代・男性)

自己流でやるより、絶対パーソナルトレーニングのが良い。
一番の近道。


パーソナルトレーニングをやろうと思ったきっかけは何ですか?

最初はグループレッスンからスタートし、力の無さを痛感。自己流のトレーニングでは限界だと知る。週一のグループレッスンに付いていける筋力はついてきたが、理想の体型とは程遠い。
レッスンより上のレベルはパーソナルトレーニングあると知っていた。興味はあった。金銭面できついと思ってたけど、理想のカラダを手に入れたいと心の奥底でずっと思っていた。グループレッスンをすすめた会社の社長がいきなりパーソナルトレーニングから始め、すごい良いよと背中を押され、一回集中してやってみようと思ったのがきっかけ。



牧の第一印象は?

チラシの写真を見てクールそうって思ってたけど、全然喋りやすくて良いなと思った。



パーソナルトレーニングを始めてよかった事はありますか?

一人でやるのと、パーソナルトレーニングをやった時の筋肉のハリが全然違う。
食事・サプリメントの知識も教えてくれるのでお金を出している価値はある。



体の変化は感じますか?

始めて3か月程ではあるが、上半身の筋肉が自分でも実感できるぐらい付いた。今までで、一番筋肉がついてきてる。



同じように筋肉を付けたいと悩んでいる方へ一言

自己流でやるより、絶対パーソナルトレーニングのが良い。一番の近道。一人で鍛えるのもいいけど成長スピードが断然早い。

プログラムの方針

筋肉をとにかく増やしたい。という目的なので減量メニューではなく、バルクアップメニューで継続中。(2016.11月~)

食が細く、気を抜くとすぐに体重が落ちてしまう体質だったので、肉を1日で1kg食べるというチャレンジも実施。

4ヵ月の推移
体重:67.8kg→71.4kg(+3.6kg
体脂肪率:19.3%→19.5%(+0.2%
筋肉量:54.8kg→57.5kg(+2.7kg

無駄な脂肪を付けずに筋肉を付けられる事を証明して頂いている。
現在も継続中。



江坂様(60代・女性)

姿勢の意識を普段でもするようになり、疲れにくくなった。


パーソナルトレーニングをやろうと思ったきっかけは何ですか?

運動中の股関節の怪我で最終的に手術をするか、筋力トレーニングをして筋肉を付けるかどちらかと言われて。通える距離、通える時間帯、自分の目的に合致しているなど総合的に判断して一番良かったのがMAKIGYMだった。



体の変化はありますか?

問題なく日常生活を送れるようになり、趣味のダンスも再開できている。そして、柔軟性の維持・筋力の向上も実感し引き締まってきた。



継続してよかったことはありますか?

姿勢の意識を普段でもするようになり、疲れにくくなった。まだ現役で働いているが長時間立ちっぱなしでも大丈夫。痩せる目的ではなかったが、引き締まってきた。60歳を過ぎて初めて体の使い方が分かった。今までの筋力トレーニングは間違っていたことに気づく。



今後の目標を教えてください。

今の体力を5年先もキープしたい。好きなダンスを一生続けていきたい。
牧から一言:一生サポートさせて頂きます!!

プログラムの方針

トレーニングの方針は股関節のリハビリ。少しずつ動きが改善してきたら疲れにくい体づくりへと内容を変化させていく。現在も継続中でトレーニング期間は約2年ほど。

御年67歳だが、現役バリバリで働いており、トレーニング時に扱う重量も年々増えている。
20代の女性より筋力、体力共に上回っている。年齢は関係ないことを証明して頂いている。