食事指導について
2021/01/12遅ればせながら、明けましておめでとうございます。 マキジムトレーナーの牧です！ 昨年も様々な知識を発信して参りましたが、今年も為になる 情報を皆さまにお届けできればと思っております。 まず2021年最初の内容は、 牧トレ …
ブログ記事一覧
ちゃんと栄養吸収できてる?
2020/12/26こんにちは BODY MAKE GYM MAKIの牧です。 今回は疲労と低胃酸に関してのお話です。 疲労 体力不足 筋肉疲労 栄養不足 睡眠不足 これらの要因が、低胃酸のリスクを高めます。 今の時期、何かとお酒を飲む機会 …
菜食主義の注意点
2020/12/16こんにちは。 BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回は菜食主義の注意点についてお話ししていきたいと思います。 菜食主義、またはベジタリアンの方が聞き慣れているかもしれませんね。 今ではヴィーガン …
施設紹介
2020/11/20こんにちは。 BODY MAKE GYM MAKI の牧です。 今回は施設紹介ということで、マキジムの施設内容をご紹介していきたいと思います！ その1 広々とした駐車場 最大7台駐車いただけるスペースを完備 駐車場は2階 …
ダイエットのその先
2020/11/15こんにちは。 BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回はダイエットのその先についてお話ししていきたいと思います。 マキジムでは多くのお客様がダイエット目的でご入会されています。 いついつまでにマイ …
パーソナルトレーナー募集
2020/11/15BODY MAKE GYM MAKI では業務拡大の為、パーソナルトレーナーを募集します。 『BODY MAKE GYM MAKI』が地域No. 1 ボディメイクジムであり続ける為にあなたの力が必要です。トレーニングの素 …
結果を出すために必要な知識とは
2020/10/15こんばんは。 BODY MAKE GYM MAKI 代表トレーナーの牧です。 私はボディビルの大会に何度も出場し 体脂肪率一桁の極限の減量を経験しています。 競技を行う上での極限の絞りは はっきり言って健康を害す恐れがあ …
卵調理の実際
2020/09/11前回の投稿では卵の有能性について記載しております。 今回は有能な卵の調理に関してまとめてみました。少しでも参考になればと思います。 食べたものは100%吸収されるわけではなく、食べ物や腸内環境、体調によって …
万能卵
2020/09/04ロッキー 伝説のビルダー、マッスル北村 などなど、生卵をジョッキで飲むパフォーマンスが共通点ですね 男性なら一度は試したことある！？ 筆者であるトレーナーの牧は 牛丼チェーン店で出てくる生卵の白身は そのまま飲み込みます …
凄いぞ納豆
2020/08/24納豆は体に良い。これは皆さんもご周知の通りだと思います。 納豆は優れた栄養価はもちろんのこと 様々な研究から栄養以外の有益性が認められています。 改めて納豆の『凄さ』を知っていただき健康管理やダイエットに 役立てていただ …
