糖質制限の落とし穴
2021/03/30こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 糖質を制限すれば痩せると思っている方、 大きな間違いです。 安易に糖質制限をすると太りやすく、痩せにくい体になってしまう可能性も、、 ここでいう痩せ …
ブログ記事一覧
筋肉痛を回復する食事とは
2021/03/19こんにちは！ BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回はトレーニングに励む皆様に朗報です！ 朝起きた瞬間から鍛えた部位がそこら中痛い、、 階段の昇降、トイレの便座に座るたびにお尻が痛い、、 そんな …
筋肉も大事だが、骨も大事！
2021/03/08こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回は『骨』についての話。 少しでも参考になれば幸いです。 ・骨折と骨粗鬆症 ・カルマグとは ・牛乳のホント ・日光大事 ・骨に必要な栄養 ・とって …
牡蠣の栄養学
2021/02/24こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 先日亜鉛についての投稿をさせて いただきました。 今回は亜鉛含有量トップの『牡蠣』について です。 別名、海のミルクと呼ばれるほど濃厚でクリーミーな …
ダイエットの味方、干し芋
2021/02/17こんにちは 最近のマイブームは干し芋のBODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回は素朴な味で美味しい『干し芋』に関しての話になります。 目次 ・ダイエットに効果的 ・干し芋の栄養素 ・じゃがいもとさ …
亜鉛とコロナの関係性とは
2021/02/11こんにちは。 BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回はコロナとの関連性もある 『亜鉛』についてです。 亜鉛は必須ミネラルの一つで体内で多くの働きを担っています。 主な働きとして、 ・アトピー …
リニューアル情報
2021/02/02こんにちは BODY MAKE GYM MAKI トレーナーの牧です。 今回はジムリニューアルに関してのご案内になります。 2020年12月末よりジムの拡張工事、新マシン設置を行い、 つい先日タイルカーペットの張替え工事 …
ダイエットはイベントじゃない
2021/01/27こんにちは。 マキジムトレーナーの牧です。 今回はトレーナー目線からのダイエットについてお話ししていきたいと思います。 食事は楽しく！ ダイエット始めてからの外食について困ったことはありませんか？ お客様から薦められたも …
マキジムはどんな人にオススメのジムなの？
2021/01/22こんばんは トレーナーの牧です。 多くのお客様にご入会いただいているマキジムですが、 実際どんな人にオススメなのかを書いていきたいと思います。 マキジムの正式名称は 『BODY MAKE GYM MAKI』(ボティメイク …
体験トレーニングの流れ
2021/01/13マキジムトレーナーの牧です。 今回は体験トレーニングの流れについて書いていきたいと思います。 ご興味を持っていただいている皆様の参考になれば幸いです。 体験トレーニングは通常のパーソナルトレーニング同様に60分間となって …
