理想のカラダとは
2020/05/03先日のインスタライブで小島瑠璃子こと、こじるりの発言がマッチョ界隈をざわつかせています。 事の発端はそのライブ中での一言 ・筋トレが世界で一番意味がわからない ・男たるもの魅せる筋肉じゃなくて、使える筋肉を持っておけよ …
ブログ記事一覧
新月ファスティング
2020/05/02新月とは、太陽と地球の間に月があり、 太陽→月→地球が一直線上に並び、地球から見たら月の光が失われ真っ暗になっている状態です。 満月とは、太陽と月の間に地球があり、 太陽→地球→月が一直線上に並び、月が太陽の光を受けて反 …
ファスティング
2020/05/02ファスティングとは直訳すると「断食」 古くから多くの宗教で修行の一環として行われてきたもの。 さらには 抗議手段(ハンガーストライキ) 健康法(デトックス) 医療目的(断食療法) など、幅広い分野で断食は行われてきました …
楽して痩せる方法
2020/05/02一瞬で痩せる魔法はありませんが、 キツい、苦しい、厳しいのトレーニング３Kはできるなら避けたいところ。 トレーニング３Kとは僕が勝手に言ってます。笑 この3Kをできる限り避け、楽に痩せる方法はあるにはあります。 それは、 …
ダイエットに魔法は無い
2020/05/02世の中には７日間で痩せるとか、10日間で痩せる、〇〇メソッドとか、飲むだけでカンタンに痩せるなど誇大広告が溢れていますが、 藁をもすがりたのは分かりますがそんな事はありません！！(迫真) 減っているのはほと …
2013年
2020/04/30この年はトレーナー牧が初めてボディビルの大会に出場した年。 他にはベストボディジャパンの第一回大会が開催された年でもあります。 今では多くの方が出場しているメンズフィジークは2014年から。 振り返ってみるとこれから大き …
これで痩せる！34のコツ
2020/04/30トレーナー牧が体脂肪一桁にした34のコツを公開いたします！！ 順序関係なく、大きく分けて行動編、食事編と分けております。 参考になることがあればどんなことでも良いので 一つでも実践していただけると結果に繋がりやすいと思い …
好きな漫画
2020/04/29トレーナー牧の好きな漫画の話。 オススメな漫画はと聞かれたら、間違いなくNARUTOと答えます。 単行本は全巻、ファンブックや、イラスト集、映画限定の冊子、小説もだいたい持っているほどのファンです。映画も初日から一人で見 …
山ウナギ
2020/04/29食べ物の異名2 今回は『山のウナギ』について ダイエットをする上で積極的にとっていきたい食べ物でも ありますので今後の食生活のご参考になればと思います。 山のウナギ 山のウナギと言われるのは山芋のこと。 実際には山芋とい …
バーベキュー
2020/04/24これからの時期は本来であればBBQシーズン 例年GWは各地でBBQ需要が高まりますが、今年はコロナの影響で人気スポットでのBBQは自粛する方が多そうですね。。 基本BBQは外で行うので人数や密接を気をつけるなど工夫すれば …
