無理なダイエットは骨粗鬆症のリスクを高める 2
2020/05/08カルシウムの摂りすぎは骨を脆くする 骨を強くするためにはカルシウムが大事。カルシウムを摂るなら牛乳。 と物心つく前からなんの疑問もなく摂取してきた牛乳などの乳製品は、摂りすぎると骨を逆に脆くする可能性があります。 本来、 …
ブログ記事一覧
無理なダイエットは骨粗鬆症のリスクを高める
2020/05/08高齢者で背骨が曲がっている人をよく見かけるように、骨粗鬆症は老化とともに増加し、80代女性では女性のほぼ半数、男性は20～30%が発症します。 今回はそんな骨粗鬆症とダイエットのリスクについて解説していきます。 骨は表面 …
美しくなるためには
2020/05/08本当の美しさを手に入れたいなら正しい情報を取り入れ実践することが一番の近道です。 1.栄養のないカロリーは摂取しない 砂糖、油、お菓子やジャンクフードなどが際たる例。 カロリーはあっても栄養はほとんど空っぽ。 むしろ、吸 …
端午の節句
2020/05/08端午の節句とは五節句の一つで別名「菖蒲の節句」とも呼ばれています。つい先日でしたね！ 5/5が毎年端午の節句になります。色々な呼び方がありますが、子どもの日として男の子の誕生と成長を祝う日とされています。 五節句は奈良時 …
便秘について
2020/05/07過去の投稿でも便秘解消に効果的な食べ物をご紹介 してきましたが、今回は便秘について少し掘り下げていきたいと思います。 便秘とは 便秘の原因 種類 予防 便秘とは 便秘とは、大腸に便がたまり、排泄しきれない状態のことを言い …
サプリメント
2020/05/06普段から自分の体のために食事で何か気をつけていることはありますか？ 今回のテーマであるサプリメント(以下、サプリ) 日本語では栄養補助食品 名目上は足りない栄養を補助する、ですが 実際は筋肉を大きくする、脂肪燃焼を促進、 …
オンライン飲み会
2020/05/05最近流行ってますよね。 オンライン飲み会。 家にいながら気の合う仲間と画面越しにお酒を飲む。 以前のように飲食店でお酒を飲む、という当たり前が無くなってしまったからこその一つの在り方ですね。 緊急事態宣言中は19時までし …
調味料に注意
2020/05/05西尾市では様々な飲食店でテイクアウトのお弁当が販売されています。 不要不急な外出を控える上で、非常に便利ではあります。 コンビニ商品と違って、手作りのため添加物などは入っていないのは安心ですし、 お店の味を家庭で楽しめた …
美脚の定義とは
2020/05/04マキジムにトレーニングにみえる女性のお客様の目的は痩せたい、という理由がほぼ100%です。 通っているお客様はどこを痩せたいのか。 お腹周り、腰周り、お尻、内もも、ふくらはぎ、二の腕。とたいていはこのようにお答えいただき …
水分意識して取ってますか？
2020/05/03朝起きたらコップ一杯の白湯を飲んで代謝を上げる 寝る前にコップ一杯の水を飲んで睡眠を促す ダイエットをする際に簡単に意識できることは普段より水分を多くとること。 様々な健康法として水分摂取の有効性は実証されています。 生 …
